Защо е важно да се чувстваш добре на първо място

Според теб каква е основната цел на хората, които ни търсят за помощ по линия на техните форма и здраве?

Плочки? Релеф? Силови постижения?

Не.

Искам да се чувствам добре.

Това търсят. Нищо повече, нищо по-малко.

Знаеш ли защо?

Защото нищо друго няма смисъл, ако не се чувстваме добре в себе си, в кожата си, в заобикалящата ни среда.

Има една подробност, за да го постигнем. Трябва да обърнем внимание на себе си като едно цяло.

Не само на визията, не само на храненето, а на всичко, което оформя нашите здраве и форма.

Защото има ли смисъл да сме в супер форма, ако емоционално сме рухнали?

Днес ще си поговорим защо това е бъдещето и как да се погрижиш за себе си още днес.

Какво означава да се чувстваме добре?

Най-дългото научно изследване на Харвард (Harvard Study of Adult Development), което започва през 1938-ма и продължава до днес, проследява всички аспекти на живота на стотици хора и затвърждават наблюдението, че:

Хората, които са най-щастливи и здрави са тези, които имат силни и значими взаимоотношения, било то с партньор, приятели или близки.

Няма да навлизаме много в психологията на всичко това, но исках да наблегна, че една от основните опори на нашето здраве и това да се чувстваме добре, са именно заобикалящата ни среда и чувството за смисъл.

Все пак, трябва и да сме в добро здраве, за да може да им се насладим.

“The people who were the most satisfied in their relationships at age 50 were the healthiest at age 80,” said Robert Waldinger with his wife Jennifer Stone. (на снимката)

Как да сме здрави, за да се насладим на добрите чувства?

Тук се включват и опорите, свързани с ежедневната грижа за нашите форма и здраве. Като най-важни, бихме определили:

1. Да отделяме поне 3 часа седмично за активно физическо натоварване(тренировки, спорт, ..) – това дава огромен позитивен отзвук над емоционалното ни здраве
2. Да умеем да подбираме добре храните, които консумираме, за да ни набавят нужните вещества, за да функционираме оптимално, (но и да ни е вкусно!)
3. Да сме проактивни и да търсим как да сме в по-добри форма и здраве, независимо от динамиката на ежедневието ни. Решения винаги има, опитът ни го показва.
4. Да не се страхуваме да потърсим помощ, ако чувстваме, че имаме нужда от такава, независимо, дали от специалисти по линия на нашето общо здраве, емоционално здраве, физическа форма или просто нужда от малко допълнителна подкрепа.

Относно последната точка, отчетността сме забелязали, че е изключително важна, особено, когато става дума за промяна в нашите здравословни навици, умения и форма.

Просто хората сме устроени да се отказваме сравнително лесно, но малко външна подкрепа често е това, което ни липсва да не се отказваме .. буквално никога.