Следиш ли кръвната си захар?

Знаеш ли как ти влияят различните храни, които консумираш?

И по-конкретно какво се случва с нивата ти на кръвна захар след хранене? 

Да? Не? По-важният въпрос е имаш ли нужда от подобно проследяване (в случай, че нямаш медицинска необходимост).?

Днес ще ти споделя нашите наблюдения по въпроса.

Трябва ли да следиш кръвната си захар?

Това на снимката е сензор за постоянен мониторинг на кръвната захар и може да е животоспасяващ. За хората с диабет.

Но не само те го използват и това поставя въпроса – необходимо ли е всички да следим кръвната си захар постоянно?

Мотивът е да се използва за проследяване на реакциите на кръвната захар в различни моменти от ежедневието ни, дори без медицинско състояние, за да разберем кои храни не трябва да консумираме, защото ни влияят негативно .. на теория.

В разговори с хора, които търсят промяна на формата си към добро, ми споделят, че следят нивата на захарта, тя ходи нагоре-надолу, но не знаят как да разбират информацията, което прераства в притеснения за здравословното им състояние, ако виждат резки скокове на захарта. А реакцията зависи от човек до човек и от много други фактори.

Мнозина експерти смятат, че постоянният мониторинг на кръвната захар следва да се използва само от хора, които имат медицинска нужда.

И на този етап, по всичко личи, че следене от хора, без медицинска причина, преди всичко образува стрес и объркване в търсене на отговора на "Как да се храним по-добре?".

Това може да се случи и по-лесен начин – водене на хранителен дневник. Опитай за 4-5 дни, записвай какво консумираш, кога и как се чувстваш след всяко хранене.

Това ще е предостатъчен ориентир какво да подобриш в храненето си на първо време. Ако ти трябва помощ, ние сме насреща.