на 33 години, Ученик
Ами говоря като цяло. Оставете помещението, това е обмислено и вече се знае къде ще…
Nesquick добро ли е за закуска?[quote author="fitday"][quote author="diksi"]Ето ти една идеална закуска: един кроасан, кисело мляко 3,6% с малко 3…
Забравените упражненияИ набирания зад врат, и магарешкото яздене и лицеви опори на една ръка, както и…
Гребане с дъмбелГребането акцентира върху перките на гърба. Прави си го, спокойно:)
проблемно рамо[quote author="L07uUz"]Много почва да ме боли лявото рамо, сякаш нещо се прискрипва вътре, докато вдигам…
Набиране всеки ден?[quote author="THE_CELEBRAL-ASSASIN_"][size=18][/size]може ама не е препорачително да се набираш в ден преди и след тренировка…
ПРОГРАМА - РЪЦЕ !Бицепс, трицепс и предмишница
Смяна на програмаПрави бедрено сгъване, разгъване, клек и прасец, но се повече повторения (10-12) и 3-4 серии
При тичане усещам болка в гръбначния стълбВсичко отмина отдавна. Прочетох някъде, че по тежките хора ги боляло кръста - 184см съм…
мускулната трескаКогато има мускулна треска, значи мускула е натоварен. Попринцип когато има и мускулна треска, значи…
вярно или не?Ако искаш обем на мускулите се правят повечко серии с по малко повторения, а за…
ЧНГ !Честита нова година на всички ! Пожелавам ви много здраве, щастие, любов, късмет както в…
Протеин - вреден или не ?Протеина е месо на прах все едно, защото не можеш да изядеш такова количевство, което…
Как тренировките променят формата на лицето?След като искаш да качваш начина е да правиш кардио по 15-20 мин след тренировка,…
Нещо ненормално стана днес ?[quote author="FRANKO1"]най-вероятно ти е паднало кръвното - случва се. много ми е интересно как стават…
Кардио два пъти на ден?Не можеш да претренираш от бягане. Бягането стимулира сърцето, помага на работата. Единствено може да…
Dj Teo в мускули и фитнес[quote author="SlowDead"][quote author="djpetko"][quote author="SlowDead"][quote author="dimityr"]за македонеца не говори по-добре щот е със някъв свръх релеф…
Гаф по време на фитнес[quote author="NRG52"]http://www.vbox7.com/play:899b65ec Ето малко гафове... - кофти гледка.[/quote] Хахахх изрудско :lol:
Dj Teo в мускули и фитнес[quote author="SlowDead"][quote author="Dj_TEO"]никъде не се виждат инжекций а сега се сетих кой си ония пич…
Кажете си мнението за тази пишман-програма :)Прави по по малко повторения. Например 6-8 са за маса, а тези където ги правиш…