на 33 години, Ученик
Напиши Suitcase Deadlift в гугъла аз съм го пробвал, но само толкова и не мога…
Дневник на Freak/Димитър[i]08.07.09[/i] [size=4][b]Тренировка[/b][/size] [b]Гръб[/b] 1. Тяга класическа - 3х10, 8, 8 (100, 100, 110) като направих…
Дневник на Freak/Димитър07-07-09 [size=4][b]Хранене[/b][/size] 1. 4-5 кайсии 2. 2 препечени филии(пълнозърнест) с свинско филе и кашкавал 3.…
Корем в домашни условияhttp://www.bb-team.org/fitness/exercises/#abdominals
Протеин за покачване при активноспортуващ плуване ?Не ти трябва фитнес, за да пиеш протеин, но не мисли, че той ти е…
Дневник на Freak/Димитър[i]06.07.09[/i] [size=4][b]Тренировка[/b][/size] [b]Гърди[/b] 1. Лег с дъмбели - 3х10, 8, 8 (25кг дъмбели, 30, 35)…
Помогнете.Как да си оформя рацете и гърдите.!!!!Ако се стегнеш, те ще се оформят малко от малко, но иначе ти трябва диета,…
Дневник на Freak/ДимитърМерси, тези дни ще ги измеря като хората.
Дневник на Freak/ДимитърДосега никой не ми беше казвал, че имам добър правопис. За методи и неща от…
Дневник на Freak/ДимитърНе определено не съм ектоморф, нито ендоморф. Не съм хилав, никога не съм бил, нито…
Дневник на Freak/ДимитърСтига да се сетя.
Малко Инфо от ПРОТАТА за менЦъкаш горе на фитнес програми, даваш начинаещ и взимаш една кръгова. След 3-4 месеца вече…
Milk & Squat / Мляко & КлекА съжелявам ако го има написано и съм пропуснал, но как тренираш(упражнения, повторения)
Имам ВъпросНе ти трябват протеини и добавки не ги слушай. Тоя протеин ако не го включиш…
Milk & Squat / Мляко & КлекКакво постижение търсиш на клека?
Имам ВъпросАми за 1-2 месеца можеш да качиш много малко мускул. Пък и не ти е…
Имам ВъпросСмяташ ли да се занимаваш с плуването или с фитнеса сериозно или ще ги комбинираш…
Тренировки и теглоХранил си се нормално когато не си тренирал и сега продължаваш да се храниш по…
РамоАми програма не знам. Зависи колко ти е сложно положението. Да почнем от кардиото -…
предмишницаhttp://www.bb-team.org/exercise/2148/ Това може да го правиш с щанга и ръцете да не са ти на…