Mish0

За предното бедро на машината и за задното щом искаш релеф прави 4х20 20 15…

Абе хора това не е шега работа да се контузиш в залата. При най-малкия проблем…

Значи ако правиш 3 серий по 6 повторения това ти дава възможност да вдигаш по-тежко…

Абе най-добре си питайте трениорите ако си разбират от работата ще ви насочат точно какво…

Като стана въпрос за задно рамо би било хубаво всеки да сподели кое упражнение най-добре…

Фитнес тренировките най-много още да те уморят. По-добре си дай почивка за седмица и след…

Пич много си добре :) Определено изглеждаш здрав ;) След като видях размерите на предмишниците…

То и при мене е така. В горната част на корема имам плочки тоест 2…

[quote author="Thrashmetal" date="1232085868"][quote author="Mish0" date="1231610979"]Трашметал браво бе за има няма 2 дена си качил на…

[quote author="Thrashmetal" date="1232307803"][quote author="Thrashmetal" date="1232222218"] Аз съм на 16, края на Септември месец ги навърших,…

Най-често контузваната част е носа. Внимавай дане ти го цепнат ;) Лактите може да се…

Гребането със щанга и мечката са горе доле сходни. Значи пич и аз бях така…

аз пък съм на 12 от лег вдигам 150 последна серия когато съм уморен. Тяга…

Пич значи има едно основно нещо което трябва да правиш за дане ти пукат костите…

Абе 1 минута загрей китките, 1 минута лактите рамената си ги върти 1 минута направи…

Ако се храниш правилно и с 3 тренировки седмично в залата щ имаш красиво оформено…

Попринцип аз си загрявам за 3 минути преди тренировката. В зависимост от това какво правя…

В началото на тренировката може да вземеш ако имате в залата леки гирички 3-4 кг…

От много неща може да е даже може данде е от болеста :) Аз съм…

Трашметал браво бе за има няма 2 дена си качил на лега от 76 до…