на 33 години
[quote author="Bill Goldberg" date="1234209914"]Ектоморфчета кво се оплаквате вие поне сте високи а ако проявите постоянство…
БананиЕто: http://www.belchohristov.com/2206.html
Лост и дъмбели за гърдиОформящите упражнения са за периода малко преди или по време на орелефяване.
програма+кардио+добавкиСпоред мен между тежката тренировка и кардиото. Ще се аргументирам: по този начин мускулите ще…
Лост и дъмбели за гърдиАз правя и с лост и с дъмбели в една тренировка! В една тема преди…
Вашата прическа[quote author="Георги Гайдов" date="1178214932"]1ри номер си ходя аз докато порасне до към 4ти и пак…
Лечебна гимнастикаАз имах същият проблем преди няколко години и правех едни елементарни упражнения вкъщи. Трябваха ми…
ГелНе, няма никакъв проблем. Това е нещо обичайно. Но бих те посъветвал да си пиеш…
ГелНе знам, но при повечето хора, занимаващи се с вдигане на тежести това е обичаен…
Въпрос за бяганеНамекът още в първият ми пост е, че искаш нещо почти невъзможно! Когато правиш малко…
ГелПри мен само десния лакът започна да пука и то се усеща повече, когато правя…
Въпрос за бягане[quote author="Neophyte" date="1233951745"]Оффф, тука явно има прекалено много културистчета.В бягането няма нищо лошо.Едно че стимулира…
Въпрос за бяганеБих те посъветвал поне до края на март, началото на април да си вдигаш тежко…
Въпрос за бяганеНе си се изразил много разбираемо, но доколкото разбрах искаш да качваш маса и да…
Тренировка за кракаНека попитам в тази тема. До къде трябва да се кляка и на каква ширина…
Набиране и/или скрипец ?Демек набирането с тесен хват е по-добро?!
Гребане с щанга45 градуса, златната среда! :)
Гребане с щангаНе знам точен градус, но знам, че не е препоръчително при гребане с щанга и…
Дъмбели и лост в едно упражнение?Няма негативни мнения? Да разбирам ли, че е добре?
Моля за мнение на хора с голям опит![quote author="Sadeyes.1985" date="1233614809"]Понеделник:Гърди(5 упражнения),Бицепс(3 упражнения),Корем(2 упражнения) Вторник:Бедра(4 упражнения),Прасци(2 упр.),Рамо(4 упражнения) Сряда:Гръб(5 упр.),Трицепс(3 упр.),Трапец(2 упр.),Корем(2 упр.)…