ASTOR

[quote author="Animal"][quote author="Alex_1"]Тилен лег - 100-2пати Тяга-не правя Клек-не правя Бицепс-50-6пати Бицепс скот.40-7пати Набираниа-нз то4но…

Повече 4-5 но по малко така е най добре когато се тренира

Чаената е със сигурност окоо 5 гр , няма начин да нямаш така че нея…

Ами те за начинаещи са с по 1 упражнение за МГ , точно така и…

Това го приемаш за база след това следиш резултата ако няма променяш + - 500…

Лошо братле бягай за иследвания веднага че това не е шега работа направи си пълни…

[quote author="mr.olimpia`"]тренирай трапеца здраво и разтваряй в страни :wink:[/quote] Обратното.Добре развития (в повече) трапец занижаава…

Незнам защо пускате подобни теми като съм сигурен че пише по колко и как се…

Умрял по сценарий не на истина сега пак се завръща ....За кой ли път вече...…

Това е невъзможно много ясно 6 кила за такъв период дори с други "добавки" не…

Това е целта Живко процетното съдържание да е повече ММ а не сланина П.С. Всеки…

Не пия вече но за сметка на това си пуша яко

За всичко си има оправия но как е въпроса това трябвада се знае

Е това не може да ти каже никой при идеални условия ако качваш по 0,5-1…

Не е задължително няко имат след всяка тренировка (което може и да е добре ,…

[quote author="Randori"]значи да я сложа като последно упр за гръб преди трапеца става ли аз…

Всяко Зло за добро и обратното нали знаеш трудно омазняваш но и тредно качваш :wink:

Не може без омазняване разберете го това направи цикъл за маса след това изчисти и…

[url]http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=11295[/url] Ето го пак тоя е наепоправим дали да не почине сега ще пусна тема

Предупредих го пак даже и ЛС му пратих това му е за втори път по…