на 47 години, ОТК
[quote author="Петко К"]Абе за горни гърди 30 градуса стигат, при 45 и повече раменете започват…
ПредмишницатаЕми и на Златан май му беше по голяма от ръката (в едно ЛС ми…
някой ако може да помогнеСега разбрах (абе химииката може и да върши добра работа като знаеш какво да правиш…
Какво ми стана?!?[quote author="CASINO"]Да не ти е паднала кръвната захар? Ако си пил кафе и си помпал…
СЕКСЪТАбе прави си секс и не се бой за нищо.Полезен е коато сваляш мазнини заради…
Моят път към УспехаВ М и Ф нямаше ли адрес на който да я поръчаш и да ти…
Въпрос :)И аз съм за.Целият ми живот е минал в домашна обстановка
Кажете си мнението за програмата:D олкова знае момчето :lol:
колко повторения да правя,ЗА МАСА(така добре ли са)Ах тези крака.Забелязяли ли сте че 90 % от начинаещите като ни дават програмите си…
Обща тренировка за тонус - Веднъж СедмичноАми екстра е че се е оринтирал към тежестите и щом няма сериозни намерения не…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Аз го правя при 50-60 градуса (без мостове) щото при повече чувсвам натоварването в рамената
3а върховете на гърдите :)Да така е но май има и вродено щото имам един приятел дето е на…
ГардиИменно не трябва да се гонят кила при него а да се опитаме да доисцедим…
някой ако може да помогнеНе разбрах бил ли си на стероиди докато си правил релеф ? щото съм чувал…
3а върховете на гърдите :)Мен ми се струва (дано не съм прав и да греша) че това е начална…
бъркам ли нещо ???И аз съм така с храненето братле
бъркам ли нещо ???Жоро намали сериите и тренирай обратна пирамида като изпълняваш стриктно движението прави го бавно и…
Тази програма как ви се струва?Няма ли да стопиш много маса(мускулна) след като всеки ден бягаш ?
мога ли да помоля някои в по напреднал стадиии....Като напредне с материала ще види кое работи за него и ко не, и ще…
Постигане на релефАз само намалих сериите в стандарната си тренировка нито съм качвал повторения нито нищо и…