ASTOR

[quote author="xmanx"]абе единици са хората ,които на 115 кг могат въобще да изпълнят посоченото натоварване[/quote]…

Взе ми го от устата + рекламите и....... рекламират иначе 82 яки страници ама мен…

ооохх Шегаджии ,ама добре си прекарвате други нямаше ли П.С. djgorgio-Astor от Козлодуй :D ако…

Eмо би ли го описал по подробно този режим но В В Д може и…

[b]Offtopic:[/b] [color=blue]Смени си аватара с по малък че мненията ни ги сбра в точка[/color]

То и не трябва да се прави в трибоиски вид нали сме културисти уж.А и…

Eмо мисля че грешиш и то по специално за трицепса там може да се акцентира…

И аз да ги видя искам, да присъствам поне виртуално :lol:

Ми Ф са обвързани с Мусашито щото са им основния спонсор на реклами аз го…

Начина на Емо е добър но много трудно изпълним трябва да меритевсяка храна да записвате…

Ами и на топ културистите не им е добре доброто здраве при тях е Химера

Е те все пак са професионалистки не забравяй този факт но ако тренираш целенасочено ще…

При културизма и лифтинга силата се проявява в различен диапазон при културиста в повече повторения…

По важни са залавните места на мускулите така лоста се удължава и с по малко…

Ами за начинаещ какво искаш добре е после ще му мислиш за друга програма като…

Ванишър какво стана с програмата за крака дето правеше и беше доволен от нея ,…

Тесен хват външната част, широк вътрешната, хват на ширината на раменете и двете по равно…

И аз препоръчвах в една друга тема да не изоставя човека хоризонталния лег но той…

Аз по принцип всичко силово правя без фитили (щото нямам пък и не ми трябват)…

Да и аз друго не мога да измисля освен да ти кажа да не правиш…