на 42 години
2-3 упражнения по 3 серии, от 6 до 12 повторения горе долу.
Терзанията на една дебеланка.....Еми тя рано или късно с глад и пушене ще отрови организма си и ще…
За Фибрите и ВъглехидратитеФибрите не се усвояват изобщо, но те са важни понеже подпомагат доброто храносмилане при хора…
Dieta i L-Carnitine[quote author="retete" date="1183372234"]имам следния въпрос: почнах да пия Л-Карнитин като го съчетавам с тренировките си,…
Лятото на село :)[quote author="ivo_the_monster" date="1183352046"]даи малко инфо за себе си !! за кво тренираш - маса или…
Масивни гърди, изпъкваща коремна преса, големи ръце, широк гръб и гръден кошАз правя по 5 упражнения за гръб 2 за широчина, 2 гребания и тяга.
Утре отивам на фитнес[quote author="cernd" date="1183362403"]това че съм с тяло вид мезоморф от полза ли е[/quote] Няма мезоморфи,…
Маса ръце[quote author="MOHCTAPA" date="1183367694"]Тяга не видях, а е скъпоценна![/quote] Много хора не тренират тяга и аз…
Въпрос за програмаНе за страничната част не трябва да се прави нищо директно защото мускулите там започват…
Лятото на село :)Първо упражненията за да имаш сила, а не да се изтощиш първо с кардиото и…
Маса ръце[quote author="northshore`" date="1183289576"][quote author="Gordons" date="1183285499"]Не тренирам карак защото карам колело и ходя да бягам от…
NOW Creatine, L-Glutamine, TaurineЗащо не кре - алкалин, той се усвоява по добре или поне микронизиран креатин.
Едно добро упражнение за гърди ?Обратна лежанка преди кросоувъра.
Дали е подходяща тази програма ?[quote author="Idalgo" date="1183266334"]Здравейте значи ходя от време на време на фитнес (не е като сега…
Маса ръцеТренираш от две години и не тренираш крака, за толкова време не разбра ли че…
нужно ли е да се приемат протеини на прах при достатъчен прием с храната ?В крайна сметка важен е количеството качествен протеин който се поема а не дали ще…
Добра ли е тренировката?[quote author="Deqn" date="1183204542"]Ще можете ли да ми кажете дали е добро съчетанито: понедеделник и четвъртак-бицепс…
За релефа и отслабването?[quote author="BB_SenTineL" date="1183230265"][quote author="Ultima Ratio" date="1183186288"] Относно мнението против отказа-изобщо не съм съгласен, да тренираш…
Оформен или напомпан ?!Качването на мускулна маса, ако първо сваляш ти хубаво ще свалиш но после когато искаш…
Шейк с какао и захарКакао - да, захар - не.