на 42 години
Не съм привърженик на многобройните тренировки смятам че така тялото ще се изтощи по бързо…
Рони 2007:)Те вече не приличат на хора особено Рони, много се е извратило всичко никаква естетика…
L-Carnitin + ???За какво ти друго освен ел - карнитина, сваля се с добра диета и кардио…
Релеф - ВъпросЗа висока интензивност трябва да се тренира със субмаксимални тежести, а иначе монстара е прав…
Препоръчайте ми...Искаш нещо което да си струва парите и дава видим ефект и все пак да…
Въпрос отностно упражнения за рамоЗа рамо можи би рест - пауз и дроп серии са подходящи.
Релеф - Въпрос[quote author="Zlatina" date="1182665172"]За релеф се правят повече повторения /15-20/ и тежестта е по-малка. А колко…
Дроп сериите и претренирането...Нервната система се разбива от прекалено чести тренировки, а не от дълги или интензивни и…
Въпрос за начин на трениране?Бягай всеки ден в парка интензивно, яж по малки порции храна по често 4-5 пъти…
Хранителен Режим - 3000-4000 ккал (мнения?)Махни я тая боза нищо не правиш с нея, яж яйца и извара те са…
Правилно ли е ?Честно казано дори идеята да си слагам наелон на стомаха докато тичам ме смайва...със своята…
Дроп сериите и претренирането...Еми общо взето това е и като включим прекалено чести тренировки.
Тренирам от девет седмици и не съм доволен от резултатите ми :)[quote author="ju lian" date="1182506740"]Аха ... "тренираш ли всяко упражнение до отказ ще качваш килограми задължително"…
Гърди (улей?) и Трицепс (вътрешен)[quote author="Avertuz" date="1182500630"]Уж търсих, ама... Та питам кокретно за разстоянието м/у гърдите, което видях в…
Какво е за вас "начинаещия"?Еми има си хора и хора, ако станат нахални преставаш да им помагаш и да…
Правилно ли е ?Изобщо не знам за какво говориш.
Тренирам от девет седмици и не съм доволен от резултатите ми :)Виж ако искаш да качваш килограми прави базови упражнения които се правят с щанги и…
Кои мускулни групи обхващат Арнолд пресите ???В арнолд пресите се включва само предно рамо,въобще при всички движения свързани с изтласкване нагоре…
Какво е за вас "начинаещия"?Трябва да се помага на начинаещите и аз им помагам, питали са ме за основните…
Помогнете!!!Еми като нямаш щанга иди до някой фитнес там имат, както и да е -…