на 42 години
Аз съм на мнение че за да не се губи мускулна маса трябва да се…
Искам да кача мускулна маса, но имам определени опасения...Може да качваш чисто с нискокалорични храни, но богати на протеин и да спазваш стриктно…
Лег преса-вниманиеНямам идея за какво са му максове на лег - пресата да не е трибоец?…
Три важни въпроса1. --- 2.извара или яйца с нещо друго - зеленчуци и/или бонус няколко филийки 3.захар,…
Малко помощ за първи стъпки в този спортОсновното е добро хранене по - често през деня, достатъчно сън и добре изградена тренировка.Ако…
Дневник на Петко ККато им кажат 2-3 души ще се позамислят как я правят.
Помощ за направа на програма за крака.Цел стягане на вътрешната част на бедрата и стягане на седалището ...Най - добре иди в такъв случай в поликлиника и си направи ренгенова снимка да…
Помощ за направа на програма за крака.Цел стягане на вътрешната част на бедрата и стягане на седалището ...Щом можеш да правиш бедрено разгъване "с тотално разбити колена" защо да не можеш и…
Дневник на WinnieТягата и кляканията се подпомагат взаимно, тягата ти усилва гърба за да можеш да носиш…
Помощ за направа на програма за крака.Цел стягане на вътрешната част на бедрата и стягане на седалището ...Крачещи напади с дъмбели - няма такова упражнение за оформяне краката като цяло, при клека…
Ограничение в килиграмите на лежанкатаОзначава че или поставката или самата лежанка не издържа повече от 100кг и ако поставиш…
Мнение и опътванеИма се предвид мускулна маса която ти нямаш след като не си тренирал.
Не мога да натоваря рамотоЙовов това че рамото е от три части е остаряла информация, вече се знае че…
Ученик,помощ :)Пий по литър мляко и OK.
Как да увелича броя на лицевите опориВсеки ден като ги правиш трябва да се стремиш да правиш с по няколко повече…
Мнение и опътванеЩе ти направя услуга и ще ти кажа че програмата не струва, намери някоя която…
Тренировка за крака без тежестиНай - вероятно причините да не тренираш краката с тежести са неоснователни, все пак сподели…
Дневник на WinnieИ на мене ми се е случвало - контузила си кръста, обикновено се получава когато…
Скъсани влакна на гърдата, изкълчено рамо...:(Разпитай и иди при по - добри специалисти, в днешно време почти всичко се лекува.
Дневник на С7АЛК3РС7АЛК3Р имаш ли линк към статиите за набиранията?