Alkorin

То и аз щях да кажа същото, но не ми се влиза в разни спорове,…

Дигането на тежести е един от спортовете свързави с най - малко травми колкото и…

Честно казано няма смисъл да сменяш дадено упражнение ако прогресираш с него особено ако става…

[quote author="RedWalker" date="1192375031"]Така.. ако сега направим един общ извод от всичко изписано излиза, че няма…

Абе може и с въже, но ако искаш да акцентираш на бицепсите прави базовите -…

Tralfamadorian то и аз не съм го усвоил power clean-а както трябва, но като наблюдавах…

Браво за набирането, сега вече може да си го правиш редовно по много серии по…

[quote author="StyLLinG" date="1192305410"]оффф въобще не намирам за голяма важност колко килограма може да вдига човек...не…

mug ако искаш вярвай но истинската сила е в мъртвата тяга колкото повече вдигаш на…

Аз в момента правя 2 директни упражнения за рамо - раменни преси с щанга зад…

[quote author="Mhl" date="1192284194"]Ако махна скрипеца и прибавя тягане в ква последователност да ги прая ?…

хехе ^^

С7АЛК3Р ти може би я правиш по трибойския начин тягата с кръстосан хват, аз я…

Въжможно е но по - бавно, като въпреки това кардиото и хранителния режим са задължителни,…

Ако искаш качествени и трайни резултати трябва да правиш силови тренировки, кардио и да спазваш…

[quote author="FRANKO1" date="1192180266"]10-12 за релеф 6-8 за маса цифрите не са задължителни, а по-скоро ориентировъчни.[/quote]…

Аз съм го правил така - правя 5 крачки в едната посока, после обръщам и…

[quote author="Marieta90" date="1192085637"]ми тея дъмбели ми се виждат доста страшнички и незнам наистина дали ще…

[quote author="flame1" date="1192178283"]Alkorin може ли малко да конкретизираш? това изпитан метод ли е? в такава…

[quote author="Cord" date="1192178025"]нарочно ли изпусна да му кажеш да клека ?[/quote] Да, в случая ако…