на 31 години, Личен Трениор
[quote author="Gogo1984" date="1236973067"]Значи имам един проблем.Като вдигам краката от вис много натоварвам краката.Кажете къде правя…
Футбол и Вдигане на тежести, добра комбинация?Ами да си играй футбол. Де налита на фитнеса
Моля за съвет!Ами и аз съм на 15 имам 6 месеца стаж и раста като дърво. Тренирай…
проблем с гърдите, моля за мнение[quote author="nio" date="1236919164"]един от инструкторите в моята зала ми каза изобщо да не съм правил…
Футбол и Вдигане на тежести, добра комбинация?[quote author="amann" date="1236957422"]Помага много ясно.Виж английската висша лига,големите отбори добрите играчи са по коравички>вземи Роналдо…
Футбол и Вдигане на тежести, добра комбинация?[quote author="Petar Cholakov" date="1236950800"]Занимавам се с футбол от 9 годишен а сега съм на 15.…
Културистите, какво ядат?КебабЧета и кифтета от Станишев. Бира от Доган и картофи от царя :Д
Мазоли :(Ако искате меки руце това не е спорта. Защото и аз имам мазоли ама не…
Джон Стоун - коментариОхххх . ПиЧа яко е взимал стеройди. От мое мнение
Лежанка[quote author="style_" date="1236704344"]Ами понеделник правя повече повторения-10,8,6,4;а петак-6,4,2,1,1 и за 1 месец качих доста сила.[/quote]…
Как да кача силата на лежанката!Темата на грешно място пак .
Лежанка[quote author="style_" date="1234966557"]Искам да попитам ако правя 2 пъти седмично лежанка(понеделник и петак), дали гърдите…
Седмичен сплитПолека за 3 месеца такув сплит не е хубав. Намери си 3 или 4 дневен…
Тичане в парка ИЛИ тичане на пътекаЕ то е близко до ума Че навън си е най яко. Ти като си…
Вьпросче ??ПО голям груден кош = на по голям гръб
Ще изостанат ли много краката,ако не ги тренирам.[quote author="vlad-o" date="1236642565"]Те не само че няма да тръгнат ами ще си останат слаби.При тежки…
Какви витамини да си взема?Ами имам и финанси а за добавки не ми е рано и ще потурся а…
Ще изостанат ли много краката,ако не ги тренирам.Ако пиЧа не иска да му изостанат краката и не иска да ги тренира със…
Вьпросче ??ВсиЧки упрж за гръб , http://www.bb-team.org/fitness/exercises/back/ и кофиЧките ти разширяват перките и водят до много…
Гърди в домашни условия (как да ги тренирам)[quote author="StanislavHristov" date="1236365186"]ОК, благодаря. Значи ще правя лицеви в 3-4 серии от около 10-12. Да…