Пържа в 1-2 лъжици зехтин и ако ще пържа нещо е само месо/яйца, никога въг.…
За кебапчетата на скараЧе и да е пържено какво от това? Какво Ви е страх толкова от тия…
За ефедрина, маането на луканки и още нещо...[quote author="The Prowler" date="1182130842"]Абе пичове много ясно че като си нов ще се допитваш и…
Отново мнението ви8:00 - 80-100гр. овес + 1 кисело мляко + 25гр. орехи ( 1.ако първото ти…
Вафла след фитнес[quote author="Ест" date="1182143458"]Питам след тренировка[/quote] Мед или въг. напитка, но не след тренировка, а веднага…
Отново мнението виОбяда се предполага да ти е 50гр. орехи? Педесет грама овес е много малко за…
За кебапчетата на скараКакво толкова сте се хванали с това пилешко. Пилешко та пилешко. Че то има свинско,…
схема въглехидрат при НДВМи при НВД ти трябват поне 1гр. въг. на кг. телесно тегло. За 92кг =…
каква диета?[quote author="krisi_nova" date="1181846271"]здравейте! значи аз съм момиче, което си личи де :)) работя и не…
Много гаден проблем ;([quote author="insomniak" date="1181823955"]Знаеш ли колко ми е кеф да гледам колко си остроумен?[/quote] Сигурно не…
мнение за нвдДа, но картофите са с висок ГИ, а ти ще ги ядеш през целия ден,…
Много гаден проблем ;(:coolmad: Отиди на лекар!
мнение за нвдТ'ва е по-скоро ВВД отколкото НВД, да не говорим, че на 3-тия ден ще ти…
въпрос за НВД[quote author="kEnVeLo" date="1181575826"]нали няма да наруши диетата и топенето на мазнини[/quote] Не, даже го подпомага..…
Вафли...То ефектите от тия глупости дето мисли да прави ще ги види много преди другата…
Критикувайте, моля[quote author="Красимир!" date="1181536375"]emzo има ли проблем ако се взимат с прясно мляко?[/quote] Има - лактозата…
въпрос за НВДВВ деня е задължителен при НВД.
Добре ли е за покачване на чиста мм?[quote author="wazZa" date="1181474344"]а протеина да го пия ли в нетренировъчен ден[/quote] Сутрин, малко след ставане,…
Добре ли е за покачване на чиста мм?[quote author="wazZa" date="1181459411"]Crazy_With_Razor благодаря много само искам да ми кажеш и за добавките в нетренеровъчен…
Протеини в храната1-во - В яйцата няма най-много протеин. В 100гр. яйце има 13гр. протеин. Едно средно…