Ок хапвай си по 6-7 жълтъка всеки ден все пак забравих, че в този форум…
качване на маса и сила[quote author="Хаджиев К." date="1385461058"]Здравейте, приятели тренирам от 4 години, последните 2 сериозно. Мерките ми са:…
Мнението ви за хранителният ми режим за ММ.повече от 3 жълтъка на ден недей :). Иначе ми се струват малко въглехидратите за…
Моят дневник :).
Моят дневник :).
добра ли е тренировкатана базата на информацията която си дал.. направо е "ЧУК" мой...
Период за маса и релефСпоред мене пилешкото не е подходящо за качване на ММ, доста слабо месо е по…
гръб[quote author="anton todorov" date="1383117923"][quote author="lordinov" date="1383079934"]мъртва тяга набирания с тесен подхват/раменен набирания с широк надхват/раменен…
Какво мислите за НВД-ВМ при качване?Внимавай с бъбреците само, че толкова мазнини 2-3 месеца не е шега работа :)
Добавки за масаХранителен режим и евентуално някакъв протеин са ти напълно достатъчни според мен :)
Мнения режим за ММ.
Мнения режим за ММ.
Мнения режим за ММ.
Искам да кача мускулна маса, но имам определени опасения...8,5,5,8 си е точно класика! Много е прав този твой приятел, наблегни на базови движения…
Моят дневник :).
Зимата навън.Не препоръчвам да тренираш на лостове в студено време.Най-малкото не е комфортно.Трябва брутална загрявка, която…
Моят дневник :).
Съвет за подобряване на тренировката в домашни условия?Аз мисля, че се промяната на програмата ти не е особенно правилна.Първоначалната идеа по ми…
Тренировъчна програма - мнения, съвети и критикиСъгласен съм за предмишницата, ще намаля упражненията.За Краката, целта ми е да налея малко маса…
Моят дневник :).