Dalgia

Абе как ядете тая извара,то никав вкус няма.

RedWalker за гръб махни го тоя скрипец пред гърди и вкарай набирания.Те са много по…

[quote author="barca_boy" date="1192647838"]нали каза че гръб и гърди в един ден не е хубаво затова…

2-1 два дена тренировка 1 почивка,4 дена последователни не можеш да се възстановиш хубаво.

Защо само 3пъти в седмицата?Редувай щангата с дъмбели(както каза горе колегата)Редувай щанга от лег,дъмбели от…

Кажи какво правиш за трапец,колко дена тренираш в седмицата,с кой муск.групи го тренираш?

[quote author="barca_boy" date="1192632272"]1 ден - трицепс,бицепс 2 ден - гръб,гърди,корем 3 ден - рамо,трапец 4…

Йовов ти сам трябва да прецениш по колко серии,аз за гръб правя около 20 серии,крака…

[quote author="_ZOB_DOG_" date="1192208542"]Има един при нас който много крещи и най-често вика: "Ай сиктир бе"…

Когато ми тежи викам,а по-често пуф-пуф ссссссс-сссссссс аааа-аааа иеп-иеп.

[quote author="Цветомир" date="1191774039"]Какво съм се объркал :) не е много зор да се изяде 1…

[quote author="Цветомир" date="1191762608"]Днес консумирах: вечеря към 18ч. един хляб + маслини + 6 яйца [/quote]…

Не,като малък правих глупости,ама сега не.Един въпрос към пушещите-Защо пушите?

[quote author="qvkata" date="1191292496"]Е как само 4 упражнения си правил.Защо толкова малко ?[/quote] Защо пък да…

И как става точно да се гледа нещо трябва ли да инсталираш?Състезанието кога е утре…

[quote author="winnie" date="1190805432"][quote author="Dalgia" date="1190804374"]Отивай с него в фитнеса.[/quote] :lol: Това е вица на деня!…

Отивай с него в фитнеса.

Надъхан отивай да тренираш на лостовете.

Програмата я има в датата

[quote author="С7АЛК3Р" date="1190209602"][quote author="Dalgia" date="1190209173"]Най-хубаво е нормалното тегло+10кила и да имаш хубав релеф.[/quote] E, нека…