Mr_Muskul, говориш глупости ... Ако си тренирал някога канадска борба, ще го разбереш. Естествено, че…
kaнадска борбаТова за ъгъла е така, само че трябва да гледаш и ъгъла м/у самата ръка…
kaнадска борбаТи все едно каза "кажете ми някоя техника от каратето" :lol: . Никой не би…
Канадската лошо за българитеЦецо ме съмнява да си го върне, честно казано. За Стефан Цанов, не знам да…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕОтносно 200-те килограма за бицепс трябва да кажа, че до колкото знам 1 руснак на…
Оптимален брой повторения за обем?Сигорно ми се струват много, защото тренирах основно за сила, но сега искам по-скоро за…
Оптимален брой повторения за обем?Благодаря на всички за мненията! 10-12 вече не стават ли твърде много?
Цветан Гашевски отново шампионЗдрасти Юли, сигорно скоро пак ще почна да идвам. Сори че не дойдох да снимам,…
Колко вдигатеЛег:60x2 Прав Лост за Бицепс:35x2 Тяга: - Клек: - Вертикален Скрипец зад Врат с Широк…
канадска борбаЗабравих да спомена упражнения. Бицепсово сгъване с щанга, бицепсово сгъване с дъмбели, скотово сгъване с…
канадска борбаБицепс, бранхиалис(или както точно се пише), цялата предмишница (силен хват+да можеш да чупиш хубаво китка),…
Програма?Ооо Юли, кво правиш бе слабак? :lol:
Програма?Баба Ванга, както може би си забелязал (ако внимателно си чел) ръста ми е 165…
Програма?С програмата целя сила за ръцете и маса за тялото. Данни за мен : бицепс-31,…
тендовагенит в киткатаДнес отидох на лекар и ми казаха, че това е нормално щом тренирам. Препоръчаха ми…
тендовагенит в киткатаАз за лекара се каня от близо месец, но за утре съм решил твърдо да…
тендовагенит в киткатаАз също имам проблем с китките, но при мен само 1-та пука, а другата като…
геврек за китка :)Еми с геврека правиш хват, а поне аз не знам това да е възможно с…
ръцете - наи-големия проблем на повечето хораИ аз имам 1 въпрос свързан с ръцете. Тренирам бицепс средно 1 път седмично (максимум…
Аминокислени за растежИ все пак никой не отговори на въпроса.