FRANKO

и тяга + всичко изброено

не. от средата на декември съм пак в залата - на лостовете е много кално.…

не единия ден само набирания, втория - само кофички и тнт

от една тренировка не очаквай някакъв резултат 3-4 месеца тренирах само на лостове 1.набирания -…

момчета, ловувайте ;) вярвайте ми - тръпката си струва, а и по-чисто месо няма да…

1 - 17:00 - експлоуд 17:30-40 - тренировка селмасс - след тренировка 2.селмасс - по…

[quote author="infoblok" date="1263313403"][quote author="Петко К" date="1263243735"] Като искаш нещо, направи поне малко усилие, за да…

може - лостове(кофички и набирания) и спринтове - лично съм го пробвал. не се престаравай…

нещо във възстановяването ти куца - храна, витамини, почивка .... там търси проблема

момче, пиши с нормален шрифт! горе, на зелената лента, има "упражнения" - пробвай да цъкнеш…

1.набирания - колкото можеш 2. кофички - колкото можеш 3. спринтове 4.почивка отначало сменяй хватовете…

[quote author="Dunker" date="1262924979"]Определено мазнини[/quote] значи диета и кардио

[quote author="mitaka101" date="1262799195"]По мускулната треска.[/quote] х2 продължителност, сила, време на появяване на треската - при…

с 5 месечен стаж няма да извлечеш максимума от маг-а - така или иначе, в…

че беше смешник - беше, ама само на калинките нямаше да връща .... и то…

увеличи дозата на ВСАА поне тройно, че да има някакъв смисъл от тях. кре-алкалина -…

ами без да се променя храненето и тренировката, остава да вкараш кардио + бърнър ....…

а крака? ръце; гърди + предно и средно рамо; гръб + задно рамо + трапец

БЛАГОДАРЯ ВИ успешна година (във всякакъв смисъл) пожелавам на всички

усвояването не зависи толкова от личното тегло, а от ензимите. друг е въпроса колко от…