на 55 години, работя
той си има естрогенблокери и може да подържам положителен калориен баланс, но с повече калории…
Дневника на Франкоднес - ръце - суперсерии + кардио 1.френско + сгъване с дъмбели прав - 4х10…
1 въпросще сваляш най-вероятно вкл доста мускул. от много неща зависи
CUTS + TEST - добра ли е комбинациятаама аз теста го имам ..... 10Х все пак може с липотропен бърнар да пробвам
Точно мнение ?презумпцията май трябва да е, че при мин. въгл., силата трябва да е по-малко и…
Търсях-фактор на молекуляр нутришън
Застой и въпроси за преодоляването му.[quote author="kolev21" date="1206983964"]Да почина две седмици от фитнеса или да променя сега програмата и вкарам…
Дневника на Франкоднес - гръб 1.набирания - 4х 2.тяга - 4х10 3.гребане с щанга - 4х10 4.гребане…
Проблем с бицепссгъване с дъмбели от полулег с максимално изправяне в лактите и скотово, но с почти…
LOG: Nikito1 Stackза 40 дена, 6-7 килограма ...... доста оптимистично ..... дано да стане
Проблем с бицепсще го пробвам, въпреки, че избягвам да правя частични движения. от 7-8 месеца насам правя…
Дневника на Франкоднес - гърди + малко трицепс + малко корем 1.наклонена лежанка с дъмбели + кофички…
Проблем с бицепсняма "горна част" при бицепса. наблегни на вътрешната глава - качи маса там и няма…
Силаако не смяташ да ставаш трибоец, не се нахвърляй на големи килограми. на 14 нито…
Дневник на Иван Шишманов (тестване на Fyre + L-Carnitine)абе разликата си е повече от очевидна.
Дневника на Франкоднес - рамо + крака 1.арнолд преси - 4х10 2.разтваряне с дъмбели встрани - 4х10…
Дневника на Франкоднес - ръце 1.разгъване на скрипец с подхват - 4х10 2.френско - 4х10 3.тесен хват…
Качване на маса с BSNа храненето ти как е? само с добавки няма да качиш и грам, ако не…
Тема 7: Свободни тежести или машини?гласувах за 2. в периоди за маса ползвам машини мнооого рядко, а през останалото време…
M.тяга-пирамидаидеята на мъртвата тяга е да се прави тежко, а с толкова повторения май няма…