на 55 години, работя
3х3 имах предвид 3 упражнения по 3 серии, а повторенията са 8-10 в серия.за травмата…
Азотния буустъренергията съчетана с добро хранене води до покачване на ММ, но сам, азотния бустър няма…
Отслабванеми добре
Азотния буустърпил съм азотен бустър и още съм жив и здрав.:)и пак смятам да пия(даже вече…
анализирай тази програмапрограмата си е добра, но аз бих направил някой промени в нея: 1.за трицепса може…
Упражнения за трицепспробвай последната серия на всяко упражнениеда я правиш с малки тежести, но много повторения до…
Добра ли е програмата минякой неща не ми харесват: 1 гърди - няма ги базовите упражнения - права и…
nemoga da kacha masaспри креатина - повече от 240 дена без прекъсване е безмислено. маса се качва с…
Креатин на UNIVERSAL NUTRITION[quote author="Rac3r"]хе хе хе :lol: ще си купя споко аз ши зи зимам насипно сигурно…
Други хобита!лов нямам време за друго
Начин на трениранеосвен малкото клекове, не тренираш ли крака? ръцете ги вкарай в един ден - 4…
Препоръчайте казеинов протеин?http://www.naturebesteurope.com/naturebest/EN/product_dyn.asp?product=20 за това говоря.и е 750гр, и е по-изгоден (по мои сметки де). и за…
Крака+мускули=? (Жените да погледнат :) )пичове, дайте първо да се разберем за какви жени става дума - за 15-18 годишни,…
Чийтинг ?чиитинга е начин на тренировка като всеки друг.според някой даже е по-добър (получава се по-голям…
Препоръчайте казеинов протеин?на nature best е по-евтин казеина и е ....доволно добър - 42лв/750гр - 5,60 са…
12 седмици до изчистване (персонален ЛОГ)вземи си и витамин Е
Кажете упражнения за канал на гърдите?[quote author="dandan"]Въртенето им по време на упражнението не влияе върху натоварването на гърдите и е…
Кажете упражнения за канал на гърдите?флайс с въртене на дъмбелите върши работа
Коремни преси с тежести?15-20 повторения правя аз
Протеин и аминокиселини ?в нетренировъчни дни си пии само протеина.