на 55 години, работя
според мен перфектния 3 дневен сплит е: 1.гръб + трицепс вкл. трапец 2.гърди + бицепс…
Протеин и аминокиселини ?[quote author="webber"]Протеин и амино заедно ли ? Сега пия креатин преди тренировка и протеин след…
Кажете ми вашето мнение[quote author="athle7ic"]zdraveite! az sam na 15 i treniram ot 3 godini i za tova vreme…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.къв е тоя "ТРАПЕР? :shock: ако е трапец, по добре си го прави с гърба…
Протеин и аминокиселини ?преди и след тренировка е добре по един сървинг
Кажете упражнения за канал на гърдите?първо маса трябва.упражнения търси след като я направиш
Програма за релефен коремпрограмата се състои от 2 части: 1 част - правиш мускули на корема.няма ли ги,…
Нужда от съветне гледай кантара, ами дрехите, сантиметрите и огледалото! най-вероятно е станало каквото предполага locvs
Мляко фитнесто това мляко няма нищо общо с млякото и според мен е по-добре да си…
програмаBoban - предпочитам рамото да ми е в един ден, а и ако вкарам задното…
Он лайн турниридеята е хубава, но мисля, че ще е добре да се направи в началото на…
Kakvo e Nai dobre za Sled Cikulне мисля, че е за наказание по темата - http://www.gohard.org/forum/viewforum.php?f=18&sid=0096a666669b8da9d416ea85f154b863 има цяла тема за излизане…
Спор!!![quote author="atanazov"]Това NO EXPLODE на Скайтек ли е и къде се продава в Бургас ?[/quote]…
По какво да позанеме че сме в застой?и работните тежести
Креатин или гейнер ?[quote author="ГАЩУРА"]Кажете ми моля каква е разликата между креатина и гейнера и кой е по-добър?…
Как да стана "широк в рамената"ключиците ти няма да станат по-дълги по никакъв начин.качвай маса на рамената - визуално изглеждат…
Колко милиграма Б12 да си сложа?10x1000 гами през ден + фолиева киселина
ВСАА+ или амино3800ВСАА си е задължително, а нормалните е препоръчително
Разделно храненеотговора на този въпрос всеки сам трябва да реши какъв е
Тренировка за кракаклекове бедрено разгъване бедрено сгъване или римска тяга хакен клек лег преса напади това са…