на 55 години, работя
с дъмпел и щанга можеш много упражнения за бицепс и трицепс да направиш.за вида упражнения…
КРЕАТИН!?!?!?напиши в търсачката "креатин" и ще се втрещиш от броя на страниците с писания по…
протеини vs.аминокиселиниВСАА са само три незаменими аминокиселини, които можеш да си набавиш само чрез храната за…
Тренировка на Рамо или ..за две :-)правя рамо(всичките му части) в един ден заедно с краката(не им се престаравам много)
протеини vs.аминокиселиниаминотата са разграден до някаква степен протеин и в този смисъл двете са едно и…
Сайтекwww.scitecsupplements.com
кажете ми какво да правя зада кача малко килограмине ти трябват добавки.просто яж, дори и насила.не мога да си представя някой да тренира…
Лятоспри хляба и тестените изделия.спри сладкото под всякаква форма.яж много месо - най-добре пиле и…
Резултатитеспоред мен много добре си изглеждаш.както вече ти казаха - тренирай за тонус и подържане.не…
Лято[quote author="FRANKO1"]на тоя ръст и килограми би трябвало да си като щека и лесно ще…
За срока на аминокиселинитене мисля, че им има нещо, а миришат на кисело, защото са частично разградени протеини…
Почивка от Креатин: Алтернатива[quote author="Clemenza"]Демек, ся кат не пия креатин САМО протеин ли?? А защо да спирам аминотата,…
Мотивация/Психическа нагласа-фактор за успеха?"до каква степен" - въпроса не е колко можеш, а колко трябва понякога имам чувството,…
Лято[quote author="korpusito"]Ok тогава,а не може ли хем да дигна маса,хем да смъкна корема и да…
тази програ добра ли е за мен?крачката къде ги заебахме?а? :wink: или те сами си стават? :lol:
Почивка от Креатин: Алтернативапо-добре само протеин и креатин след като свърши почивката. спести си парите от аминотата и…
Хранителен режиммноо месо, мноо въглехидрати(сложни,бавни), мноо тренировки, яко спане :wink:
Почивка от Креатин: Алтернативакреатина и протеина нямат нищо общо.пии си протеин и с, и без креатин.той не е…
Клекове и бедраи количеството и качеството са от значение.пробвай засега да спреш хляба и тестените и сладките…
Лятона тоя ръст и килограми би трябвало да си като щека и лесно ще изкараш…