яж през 3 часа,кви са тия 3 хранения?
Протеин преди сън?не,усвоява се бързо
Закускааз не виждам къв е проблема да яде извара сутрин,Иван Шишманов,ти като закусваш всеки ден…
Въпросче: Примерна кръгова тренировка?ако искаш такава тренировка(базова),според мен ще е най-добре да наблягаш на големите мускулни групи,малките с…
Тридневен сплит или три тренировки с упражнения за всички групи?2 месеца-10кг :О.....карай я по-полека бе човек
Искам да ми препоръчате програма!1гърди 2гръб 4ръце 5крака+рамо/////1гърди+предно,средно рамо 2гръб+задно рамо+трапец 4ръце 5крака
Syntrax Fyre или нещо друго?можеш ,но колко кила искаш да станеш?:)
Jc cratine ethyl ester 200gахаха
зарибявкизадушена става супер,поднесена с зеленчуци и ориз
Трицепс/Бицепсно сега да не си помислиш ,че трябва всеки ден да тренираш трицепс
Закускаможе и извара да ядеш сутрин
Въпрос?лошото е ,че ако радели дозата, ще станат малко белтъци,пък ако пие 270гр доза няма…
Хранене при сутрешно кардиопреди
Въпрос?1 доза задължително след тренировка,другата сутрин или преди тренировка
Голям гръбтая тренировка дето я правиш за гръб ,само си губиш времето
Хранителен режим за покачване на мускулна маса (:адките може през целия ден,но най-добре на пред последното хранене или даже с изварата,за да…
Моят хранителен режим за покачване на мускулна масаако креатина ти е монохидрат 5 преди 5 след ако е СЕЕ 2.5.В нетренировъчен ден…
Хийт на колелоправиш го както ти е удобно,за да можеш да го изпълниш.Преди правих 15 сек бързо…
Мускулна маса..не знам как го мислиш тва да качиш чисто мускулна маса?
Моят хранителен режим за покачване на мускулна масатоя шейк го пий след тренировка,преди тренировка нямаш толкова нужда от бързи въглехидрати ,а от…