IL

ilko

Въпрос за фитнес програма ( начинаещ )

1-во мазнините да ги превърнеш в ММ не може.2-ро за да отслабнеш ти трябва режим…

Мускулна маса..

протеин/амино(или 2те)+витамини+креатин(СЕЕ),ако имаш финанси може и БЦАА и Глутамин

Добавка за задържане на вода.

креатин с карнитин може,но да не е монохидрат

въглехидрати

наблягай на зеле+моркови(фибри)

Хранителен режим за покачване на мускулна маса (:

супер си е режима за твойте килограми......може да сложиш белтъци сутрин след ставане

HF - LC Diet /Tonu/

ааа тея тракове са пулен FUSH :coolmad:

Избор на течен Л-карнитин!

на мен ми харесва течния на Dymatize,но е по-евтин-35 лева без отстъпка(473мл)

Въпрос

и на мен дясната страна ми е по-развита,но важното е да не ти пука

Препоръчайте ми Л-Карнитин

стрии са му са появили от напомпването ;)

Хитозан + Л-карнитин ....

ако ядеш плодове и зеленчуци само,ще ги свалиш тези килограми,но ще изглеждаш по-зле от преди

За сурватката и пилето

100гр пилешко-20 гр белтъци!и да скъпо е,но в днешно време всичко е скъпо.....погледни в американските…

Задържане на вода при тренировки за релеф?

според мен си въобразяваш

Растеж на бицепсите

препоръчвам ти да намалиш тренировките с бицепса и разтежа ще тръгне

въпрос за корема

еми то секи ден ,ако правиш корем нищо няма да стане,трябва почивка.Иначе 1-2 пъти седмично…

Въпрос относно L-carnitin+Аминокиселини 1900мг

карнитина е добре,ако бях аз щях да пия по 3-4 грама преди тренировка ,но секи…

Искам да отслабна около..

според мен ,ако остслабнеш,ще изглеждаш по-зле,защото нямаш ММ

МЕД!

от 50 до 100гр можеш спокойно да ядеш

Тренировка с дъмбели

разбира се ,че може да има,зависи само от теб-тренировки и храна

Кои от трите протеина ?

а ти от нектара кво толкова впечетляващо си получил?

прасци

прасеца ,за да ти расте трябва да го тренираш много тежко,по начин,по който да го…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1