един път в годината е великден, не смятам да се ограничавам,ще внимавам да не ям…
Примерно НВДспоред мен си яж вългехидрати до 3-4 спокойно,но да са от добри източници,а и между…
Въпрос за НВДспоред мен 1 банан може
Въпрос по серия упражнения за коремняма смисъл избери си 1 от двете,все пак си с операция
Цялостната картина при мендума подмишница няма отворете си речниците,може да каже просто на мишницата :coolsmirk:
Проблем с рЪцете :(пример за дроп серия повдигане на ръка в страни вземаш 15кг правиш 6 повторения,непосредствено след…
Пролетно почистване c Anabolic Xtremeимам чувството,че ядеш твърде малко?
тестоболанпо твойта логика ,ако пия стероиди и съм на 18 няма да има ефект така…
НВД + кардио, само върши ли работа?вземи си протеин задължително,а ако ти се дават пари може и БЦАА и Глутамин-много са…
Има ли смисъл да пия протеин само след тренировкаScivationa не е никак лош за цената си
Глутамин...за да предпази катаболните процеси ;)
тестоболанняма смисъл от такава добавка за теб айеде не след 21 ,но след 18 може.Иначе…
Овесени ядки въпросче ??супер е с млякото ще имаш силна закуска от 100+ въглехидрати..
Примерно НВДда в 10:30 е хубаво повече протеин,в 5 зависи може и с плода може и…
Има ли смисъл да пия протеин само след тренировкада има смисъл,но попринцип е хубаво-сутрин,след ставане,преди и след тренировка
Качване и после сваляне на килограминормално с тва ядене да свалиш.ИИИ бтв какво означава месо не мога да си набавям…
Цялостната картина при ментрябва да имаш търпение и сички ще стане,но можеш да направиш някво разнообразие-суперсерии,дроп серии или…
Проблем с рЪцете :(зависи как тренираш нормално е ако правиш 1 мускулна група на ден и правиш по…
добра ли е идеята ?гледай да не използваш щанги и скрипце с 2-те ръце,защото по-силната ръка ще дърпа повече…
Дайте съвет-прецаках си режима!през ноща яж предимно белъци,въглехидрати не са ти нужни,и салатки :)