Маданеца
За да е МЪРТВА тяга, т.е. да има мъртва точка в долно изходно положение -…
Жанета getting strong ;)Браво! И след бравото малко критика ;) Струва ми се, че клякането не е достатъчно…
Стягане на корема при проблемен кръстЗапочни да правиш активиращи и разтягащи еректорите упражнения като кобра и гледащо надолу куче, например.…
All aboutУведомени са :)
All aboutМоже би е редно администраторите на форума да потърсят отговорност за бруталното потъпкване на авторското…
Дневникът на Маданеца ММММ06.12.2013г. Честит празник на именниците, на рибарите, на любителите на вкусната риба и хубавото вино…
Повтарящо се разстягане на долните коремни мускулиНай-вероятно е разтежение, за каквото си мисля, само дето ми се струва малко височко. Опитай…
Дневникът на ЯницаИ според мен имаш доста аванс. Натискай смело, но разумно :)
Повтарящо се разстягане на долните коремни мускулиДоколкото разбирам си получил разтежение в слабините, което е рецидивирало при различни по вид натоварвания.…
Разтегнато сухожилие на крака?Ако имаш разкъсани или разтегнати мускулни влакна или разтегнато сухожилие, ще ти е необходим 20…
Дневникът на Маданеца ММММ05.12.2013г. Ден без тренировка. Храненето е след 16:30 ч. и включва един суджук, салата от…
Дневникът на Маданеца ММММ04.12.2013г. Хранене: След 17:00 часа - кълцана наденица и кървавица на скара, малко патешки сърца,…
Как приготвяте свинското месо за да е по-сочноПърво започни да се снабдяваш с качествено месо, защото имам съмнения в противното. Трябва да…
I don't need motivation to work out!Разтягай след мача. Тази болка не е за подминаване, защото се натрупва и се задълбочава,…
I don't need motivation to work out![quote author="ARM STRONG" date="1385824341"]Тренировка днес: Заден клек 2х70кг - широка тяга 5х60кг - тясна 1х60кг…
Дневникът на Маданеца ММММ03.12.2013г. Ден без тренировка. Искаше ми се да се раздвижа, но кръстът не даде. Храненето…
Дневникът на Маданеца ММММ02.12.2013г. Хранене: 16:30 ч. - порция воденички, пържени картофки със сирене, четвъртинка пърленка и една…
Дневникът на Маданеца ММММ28.-29.-30.11.2013г. Много дълъг рожден ден :) Тежка седмица с много работа и малко сън. В…
Дневникът на Маданеца ММММ25. и 26.11.2013г. - два дни на борба с настинката. Лошото е, че вчера така…
ЕкатеринаА да си жива и здрава и от мен!