И преди и след... :) Преди белтъци, протеин , месо. След въглехидрати, и протеин. Преди…
Как да готвя пилешки гърдиСол,Лимон, черен пипер, соев сос, 1 kg пилешко ( може да се сложи и сок…
Голям проблем с гърди + снимкаВземи си направление от личният, и отиди на специалист.
Голям проблем с гърди + снимкаПрави Лежанка - 4х8, полу лег 4х8, Дъмбели от лег, дъмбели от полу лег. пак…
Креатин срок на годност?Аз изпих 500гр на API не е имало ядове.
Препоръчайте хранителна добавкаЗеми си 5 кила гейнер или протеин на експлоуд.
Яйчен пастет By Madboy[quote author="valerious" date="1222000967"]Тва че сме под 18 незначи че сме прости и неразбираме-тфа че сте…
Персонални рекорди извън спортния центърРазтоварване на бус с 120 пакета терикот всяко по 25кг. Каране на колело Плевен -…
Яйчен пастет By Madboy:wink:
Яйчен пастет By MadboyИ с зехтин е Перфе :) Вчера така "упатках" 10 яйца 8)
Креатин срок на годност?Не си губи нищо, съхранявай го на тъмно и сухо място, плътно затворен и няма…
бърка ли се ако[quote author="Vasko" date="1221845216"]Еми като още сте в епохата на креатиновите шейкове така ще е... За…
Спазми в прасцитеПо време на тренировка пий вода след всяка серия. Аз като плувам си държа една…
Отслабване и стягане едновременно !?Махаш ориза, картофите , плода. Заменяш ги с яйчен белтък, месо, салата, риба, мляко с…
моля пишете с какъв креатин да комбинирам гейнара на експлоудВземи си CGT на експлоуд, по-добре се усеща ;)
След тренировка добре ли е да.....Топло да,горещо не, ако искаш да се отпуснеш върти няколко минутки колелото преди да излезеш…
Коментари по темата "Колко вдигате".Добре казвате колко вдигате, ама казвайте и какво пиете... Керосин?!?! :P
Яйчен пастет By MadboyРазбира се, че е по-добре с зехтин, но аз го ям сутрин... Ще пробвам утре…
Бързи и бавни въглехидратиБавни.
Изтъркан въпрос[quote author="dan4o93" date="1221494500"]Тони говори за себе си.Ще имаш напредък разбира се.Просто трябва да тренираш яко…