П.М.

Започвай да тренираш от сега. Хем ще качиш по-лесно, хем по-качествено.

Свари го и го изяж!

Предполагам, че няма да е проблем.

Вземи си разглобяеми дъмбели. Като ти станат малки килограмите просто отиваш и си купуваш допълнителни…

Зарязваш тия работи и започваш кръгова тренировка.

Работиш по рази програма http://www.bb-team.org/workout/1291/#axzz0uEhKMoug три пъти седмично и наблягаш на качествената храна.

Няма смисъл от изолата преди лягане, изпии го сутринта след ставане, а вечерта яж към…

Изпълнявай програмата какво е написана. Гърдите 1 път в седмицата, корема 2 пъти. Така е…

[quote author="РИК ВЕРКРЮГЕР" date="1279545979"]Ако не можете да ме разберете значи са ви малко книжките, които…

Не виждам логика в това..

[quote author="caihundrel" date="1279536162"]Е добре де последно колко аминокиселни заместват примерно 25 гр. протеин?[/quote] Еми също…

[quote author="Ради Хаджирадев" date="1279526459"]FanatikaBG, не и за човек, който няма стаж (в случая е така,…

Пет упражнения за гръб са си нормално. Обаче първите три наистина са почти еднакви, освен…

Тогава ето тези http://redis.bg/?page=products&view=85 За 26 лева половин кило амино :)

http://netrition.bg/xtend-1170-g.html ;)

kcal и cal се приемат за едно и също нещо.+

Мне.

Защо се клатиш така в горно положение ? Ще си докараш някоя контузия така.

5x40 дъмбели, макар и само един път да съм правил с 40кг - преди 2…

[quote author="Madboy" date="1279451498"][quote author="Rikoo" date="1279444521"]Става програмата.. за Рони или Джей ;)[/quote] Още един изключително "полезен"…