El padre
[quote author="MeDuZa" date="1252772739"]Мерси много за всички отговори :)[/quote] Моля, моля.. Ако има нещо, питай докато…
qweqw[quote author="everytime we touch" date="1252772409"]Повече упражнения не е равно на по - голям и нацепен…
qweqw[quote author="Никола" date="1252770224"]Гледайки ти мерките както и да тренираш с правилно хранене би трябвало да…
qweqw[quote author="RogerF" date="1252769483"][quote author="Pandiz" date="1252769185"]И със сигурност имаш голям напредък, браво.[/quote] По-голям отколкото преди :)…
qweqw[quote author="RogerF" date="1252768792"]Всъщност едната ми тренировка е 5 упражнения за 4-ри мускулни групи :)[/quote] И…
qweqw[quote author="RogerF" date="1252768463"][quote author="Pandiz" date="1252768015"]Искам мнения по самата програмата.[/quote] Извинявай, то моето беше коментар относно…
qweqw[quote author="RogerF" date="1252767034"]После ще има теми от рода "Програма за изоставащи гърди и бицепси","Защо раменете…
qweqw[quote author="everytime we touch" date="1252765930"]Набиранията са едно от най - важните упражнения. Намери им място…
qweqw[quote author="С7АЛК3Р" date="1252765088"]Явно съм пропуснал първия ред от тренировката за гърди. Както и да е,…
qweqw[quote author="С7АЛК3Р" date="1252763852"]Имаш две гребания/мечка и в надхват/, защо не замениш едното с набиране/верт скрипец?…
Мнения и препоръки по програмата ми[quote author="MeDuZa" date="1252759159"]Попринцип искам да си разширя гърба , тоест трябва да правя надхват ?[/quote]…
Мнения и препоръки по програмата ми[quote author="MeDuZa" date="1252741813"]Като добавя Мъртвата тяга, кое упражнение да премахна и къде да го добавя?…
Програма осемдневен сплит - мнения..[quote author="Виктор Манчев" date="1252599624"][quote author="Nikolayo" date="1252589469"][quote author="С7АЛК3Р" date="1252588223"]Ето ти нещо готово: http://www.bb-team.org/workout/1290/ Според мен ти…
Фитнес програма[quote author="Петко К" date="1252697285"][quote author="everytime we touch" date="1252693874"]Пулоувър 100 кила?! (спам, но това незнам к'во…
Фитнес програма[quote author="everytime we touch" date="1252693874"]Пулоувър 100 кила?! (спам, но това незнам к'во животно трябва да…
Наивен въпрос: въглехидрати[quote author="RogerF" date="1252690676"]Ти ме прати в третата възраст направо :lol:[/quote] Ако ти бях казал чук…
Наивен въпрос: въглехидрати[quote author="RogerF" date="1252690521"]Ми не питай тогава :)[/quote] Не съм бе чичe :)
Наивен въпрос: въглехидрати[quote author="RogerF" date="1252690202"]Овесени ядки Кафяв ОРИЗ пълнозърнест хляб пълнозърнести макарони варени картофи с обелките[/quote] Ъааъ,…
Наивен въпрос: въглехидрати[quote author="tonu" date="1252689228"][quote author="Pandiz" date="1252683806"]Оф на ВВД съм, пък... Днес едниствените въглехидрати, които съм приел…
Помощ за режима ми![quote author="LttS" date="1252671721"]Ето какво сътворих: 7:00 часа - протеинов шейк 8:00 часа - Кисело мляко…