El padre
[quote author="Somenone" date="1247217173"]Месни филета, извара, сирена, млека. Нещо друго лесно и достъпно, по-възможност и вкусно!…
застой в кг[quote author="blagovest17" date="1247150332"]Явно нещо не правиш както трябва. Провери си тренировките,храненето и това как се…
Допълнителна тренировка за гърди[quote author="Петко К" date="1247152321"]Да, същото е. И при кофичките и при пресите с дъмбели. Което…
Допълнителна тренировка за гърди[quote author="Петко К" date="1247120437"]Гръдните мускули работят най-много в долната част на движението, като избутваш лоста…
застой в кг[quote author="arniman" date="1247139960"]сравни своето хранене с това и прецени дали се храниш достатъчно: Хранене 1…
дроп серии бицепс[quote author="radoslav1" date="1247075844"]искам да наблегна бицепса - първото ми упражнения за бицепс ми е крива…
Програма/упражнения за коремна преса[quote author="swz.exe" date="1246994052"]Здравейте, нов съм както тук , така и в залата , но имам…
Програма за новак![quote author="Sleart" date="1246983884"] Ем трябва бачкане,работа,фитнес,подръжка,мацки,учене.Е как подяволите![/quote] точно,,тоЧНО,ТОЧНО, :D, хахаха това направо ме изкефи,…
Малките преди големите, а може би...[quote author="G33K" date="1246939139"][quote author="Pandiz" date="1246919848"]Здравейте, направо преминавам към въпроса да не ви мотам насам-натам, тренирам…
Гърди и Трицепс[quote author="Biad__" date="1246897664"]Здравейте в момента тренировката ми за гърди се състои от: 1.Избутване на дъмбели…
Гърди-долна част[quote author="anton7" date="1246867968"]Честно казано и аз си помислих,че си по-скоро към сланинест,от колкото масивен.Хората може…
Помогнете.Как да си оформя рацете и гърдите.!!!![quote author="Милов" date="1246823989"][quote author="freak?" date="1246817386"]Ако се стегнеш, те ще се оформят малко от малко, но…
Гърди-долна частАз съм, 60 килограма, ръката ми е 31, висок съм 170 и нещо незнам точно...…
Канадска борба...Бах...
Въпрос за гърдите[quote author="Warren" date="1246708200"]Здравейте, имам един въпрос.Тренирам от 1 месец,като започнах само с тежестта на щангите…
Упражнения за корем които 95 % има ефект в тях[quote author="eNerGy Dr1nk" date="1246685349"][quote author="Blahzay" date="1246426410"]Нямаш ли добре изготвен харанителен режим и кардио в залата…
Упражение за гърдиЛежанката му е майката..
Тренирам правилно, но...!Ами виж ся, аз лично никога не си меря храната в грамове. До това какво…
Тренирам правилно, но...!Така и не получих отговор към въпроса ми, защо свалям килограми? Добри съвети давате, какво…
Тридневен сплит или три тренировки с упражнения за всички групи?Май, май си имаме арни тук ние ми... Да не взимаш стероиди? :D Аз за…