на 35 години
Благодаря за съветите, направих една примерна програма с тренировки два пъти седмично на всяка мускулна…
Тренировка за ръце? моля за мнения :)[quote author="стилиянски" date="1577268054"]първо, весела коледа.. мисля , че ще имаш полза от периодично покачване на…
Тренировка за ръце? моля за мнения :)Като цяло не са ми силна мускулна група и искам да наблегна на тях. Не…
Тренировка за ръце? моля за мнения :)Имам кръгли ластици без ръкохватки. Смятам да взема и такива с ръкохватки и ще го…
Тренировка за ръце? моля за мнения :)1. Трицепсово разгъване с дъмбел зад врат от седнало положение - 25кг. 2. собств. тегло…
Покачване на ММ и кардио?А дали има някакъв уред или метод да измервам под кожните мазнини в домашни условия?
Покачване на ММ и кардио?а с каква интензивност трябва да е кардиото през периода на покачване на ММ.? Колелото…
Идеи за следобедна закуска?Благодаря за отговорите, задължително ще пробвам оризовките с фъстъчено масло. А имате ли някакви идеи…
Идеи за следобедна закуска?Ами един час след храненето е тренировката, която е с цел мускулно изграждане, без кардио…
Време за смяна на програмата. Бокс като кардио?благодаря ви за мненията ето и малко разяснение от мен да, тренирал съм бокс много…
Какво се яде след тренировка ?!Ако питаш какви добавки да приемаш след тренировка си объркал раздела :) За храна мога…
Мъртва тяга в период за чистенеx2, просто съм добавил кардио в обичайните тренировки и съм на НВД и резултатите са…
Заслужават ли си тези Витамини?дейли витс са много слаби, аз в момента ги пия по 4-5 на ден щото…
малко помощ за покачване на масаразгледай раздела "диети" в сайта и си избери диета по възможностите ти, аз ти препоръчвам…
Какво е мнението ви за тази програмаБлагодаря ще поработя по програмата за първата част от деня. Същност след месец и половина…
Приоритет гръб !опитвам да наблягам на ПРАВИЛНА техника на изпълнение използвам фитили ( макар че съм ги…
Приоритет гръб !така.. благодаря за мненията с широк хват набиранията мога да правя много малко, може да…
НВД и закускапълнозърнести спагети също стават за закуска или мюсли
Анкета - изследване на протеини - прочетете 1ия пост !!!Аз искам да се включа също, но съм от Пловдив ако имате някакво предложение как…
Опаковка протеин - въпроспредпазно листче няма но мерителна лъжица 100% има просто разрови с някаква друга лъжица и…