на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
20 серии за гръб не вещаят нищо добро - личен опит.
Дневник на RedWalkerСлаба тренировка днес.Седмица и нещо отсъствие от залата ми се отразило зле на силата 1.Кофички…
за ръцетеНяма никакъв смисъл да имаш отделен ден за бицепс и трицепс.Или ги комбинирай или го…
Дневник на RedWalkerТака ето плановете за следващия един месец.Това е експериментален период, в който искам да пробвам…
за ръцетеТова е генетична заложба.Тя не може да се промени с упражнение.За да стои красиво такъв…
Бърлогата на DeadManWalkingГоворих с едно момче на 16.. 150х1 лег..ама знаеш, че говорим за здрава химия.Така че,…
за ръцетеГрешно е.Просто им дай достатъчно почивка и ги тренирай правилно.Сложи ги първи ден от сплита..…
Прекомерен прием на въглехидратиБих се замислил по точка 2.. въглехидратите ми идват изцяло от ориз и хляб?А по…
Дневник на С7АЛК3РКак върви прогреса по масата?
Проблем с раменете...Оставяш рамото само в един ден и правиш следното.. 1.Преси пред врат/зад врат/преси с дъмбели…
поредната тренировъчна програма за коментарНяма смисъл да правиш 1 път бицепса и трицепса с гърдите и гърба и после…
ПрасецПрисъединявам се към Георги.Тренирай го 2 пъти по на 4-5 серии ..
поредната тренировъчна програма за коментарЗащо правиш 3 пъти бицепс на седмица?!
може ли без да се сменя програмата?Програмата ти се нуждае от сериозни корекции.Щом си тренирал 3 месеца по нея направо я…
Въпрос на новакЗа сила в краката - тежки клекове и легпреса...
Шортите на WinnieПрисъединявам се към останалите, наистина изглеждаш много добре ;)
Анкета за Статияrambo666, много мъдрост виждам аз в твоите слова.Чакам с нетърпение статията ;) ;)
Високо кръвноЗа пулса, мисля че е нормален 75-80 удара в минута.
Високо кръвноСимптоми на болестно състояние нямам, напротив - в последните няколко месеца съм в перфектно здраве.Имах…
Високо кръвноСтоянчо, Химия казвам, на всичко което не идва като храна :lol: Иначе не ползвам добавки,…