RedWalker

Движенията зад глава, от седеж засягат предимно дългата глава на трицепсът.

Днес сравнително добър трен :) 1.Преси с дъмбели 10 15 15 17 не исках се…

Това гребане с дъмбел изобщо не ти трябва..

Взел съм концентрат на Ц и Б витамини и пия.. 600мг Ц на ден +…

Ами.. днес съм сравнително по-добре утре вече се връщам в залата стига тая нощ да…

С тоя стаж не знам къде се спускаш да тренираш нещо два пъти.Нпарави цялостна маса…

Вече тук идва въпросът дали като тренираш по 2 пъти нещо ще има прогрес или…

.

Фен съм на "Бацовъ мъълъ" и Левски ;);)Попринцип не се интересувам много от футбол, но…

Бате незнам какво да ти кажа..1.Турци,цигани и всякакви други етноси са ми КРАЙНО противни.2.Не виждам…

Ако имаш лост и някоя друга тежест можеш да правиш Римска тяга или Добро утро.

Или пък прави само клекове.. известно време.

[quote author="Svirepiq" date="1196083814"]Абе не ми го хвали ахмед... Турски "фитнесджия" от Якоруда хаха :lol: евала,…

Трицепса да е 3х3.Скрипецът да си остане пръв.Другото е добре.Аз не мисля, че след 4…

Да споделя как вървят работите с настинката.. вчера цял ден кашляне, 38гр температура.. болки в…

Понятие като "тренирам за сваляне" няма."Тренировка за сваляне" = диета + кардио.Силата ще дойде малко…

[quote author="MOHCTAPA" date="1195932490"][quote author="Mihail Momchil0v" date="1195929789"]Ами аз сам момче на 14 тежа 45 килограма висок…

@heavy Рескект!Много добри постижения, а последната част от поста ти "чисто" най-много ме радва.Успех ;)…

Oха.. лоша работа.Днес яденето просто няма да го пиша - много зле.. продължавам да кашлям,…

Виждал съм френско с махове.. изхвърляне на тежестта с замах, а не избутване с трицепс.Доста…