на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Движенията зад глава, от седеж засягат предимно дългата глава на трицепсът.
Дневник на RedWalkerДнес сравнително добър трен :) 1.Преси с дъмбели 10 15 15 17 не исках се…
Какво ще кажете за тази програма?Това гребане с дъмбел изобщо не ти трябва..
Дневник на RedWalkerВзел съм концентрат на Ц и Б витамини и пия.. 600мг Ц на ден +…
Дневник на RedWalkerАми.. днес съм сравнително по-добре утре вече се връщам в залата стига тая нощ да…
Запитване за слитС тоя стаж не знам къде се спускаш да тренираш нещо два пъти.Нпарави цялостна маса…
Запитване за слитВече тук идва въпросът дали като тренираш по 2 пъти нещо ще има прогрес или…
skype абонати.
Съдията , съдията , съдията...пети класФен съм на "Бацовъ мъълъ" и Левски ;);)Попринцип не се интересувам много от футбол, но…
Коя физика ви харесва повече ?Бате незнам какво да ти кажа..1.Турци,цигани и всякакви други етноси са ми КРАЙНО противни.2.Не виждам…
Задно бедро с .... подръчни средства ?!?Ако имаш лост и някоя друга тежест можеш да правиш Римска тяга или Добро утро.
За кракатаИли пък прави само клекове.. известно време.
Коя физика ви харесва повече ?[quote author="Svirepiq" date="1196083814"]Абе не ми го хвали ахмед... Турски "фитнесджия" от Якоруда хаха :lol: евала,…
Какво ще кажете за тази програма?Трицепса да е 3х3.Скрипецът да си остане пръв.Другото е добре.Аз не мисля, че след 4…
Дневник на RedWalkerДа споделя как вървят работите с настинката.. вчера цял ден кашляне, 38гр температура.. болки в…
Лежанка..ПРОБЛЕМ!!!Понятие като "тренирам за сваляне" няма."Тренировка за сваляне" = диета + кардио.Силата ще дойде малко…
Ще направя ли плочки ??[quote author="MOHCTAPA" date="1195932490"][quote author="Mihail Momchil0v" date="1195929789"]Ами аз сам момче на 14 тежа 45 килограма висок…
Коментари по темата "Колко вдигате".@heavy Рескект!Много добри постижения, а последната част от поста ти "чисто" най-много ме радва.Успех ;)…
Дневник на RedWalkerOха.. лоша работа.Днес яденето просто няма да го пиша - много зле.. продължавам да кашлям,…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияВиждал съм френско с махове.. изхвърляне на тежестта с замах, а не избутване с трицепс.Доста…