на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Нормално е леко изоставане 0,5 до см...нагоре започва да се личи.Ако имаш такъв проблем може…
Трябва ли да се тренира когато . . .Тренирал съм в такова състояние, първите дни нямаше спад в силата макарче бях с сериозна…
Дневник на RedWalkerИмам си ДжиПи в нас.. :D За сега съм на чайове парацетамол и наистина трябва…
Дневник на RedWalkerЛоша работа.. настинката ме държи още.Направих един лек трен за гръб, просто не можах да…
Идеалната почивка за вас???И аз съм съгласен с Владимир.Не мисля, че трябва да има строго фиксирана почивка -…
хммм.... въпрос?[quote author="Alkorin" date="1195757491"]Важното е да усвоиш коректна техника, базовите упражнения като тяга, клякане и вдигане…
Дневник на RedWalkerДнес рамо трицепс.. сравнително добре 1.Преси за рамо пред врат 30 40 40 50 2.Разтваряне…
21 с прав лост ?![quote author="Петко К" date="1195668939"]Може естествено. И 21 не значи само сгъване за бицепс, това е…
За оформяне на гърдитеСкромното ми мнение е, че си претренирал до известна степен.Сега щом искаш да наблегнеш на…
За оформяне на гърдитеНай-вероятно с 2 пъти гърди ще претренира.Автора, може ли да дадеш малко повече информация като…
За оформяне на гърдитеНе ги прави 2 пъти няма смисъл.Прави ги 1 път с по 3 упражнения.. да…
За оформяне на гърдитеГрешна програма.. диета+кардио е правилната програма за целта ти.
Дневник на RedWalkerДнес крака.. 1.Клек 30 50 50 60 75 + 5кг тук.. 2.Лег преса 80 100…
Мога ли освен редовната програма да правя лицеви опири всеки ден?Правя лицеви 2 пъти на седмица 4 серии по 20-25.. много добре се отразяват на…
Рамо и крака в един ден. С кое да започна?Мисля, че рамо и крака не са най-добрата комбинация..и идва много за тренировка в един…
Как да кача маса в долната и вътрешната част на гърдите?@face_the_truth разнообразието му е майката.Един път щанга, един път дъмбели.Относно горната част на гърдите, ако…
Дневник на RedWalkerТака днес гърди и бицепс, сравнително добра тренировка 1.Горен лег дъмбели - 10 загрявка.. 20…
Най-нелепите ви контузии по време на тренировкаАХАхахА интересна тема.Преди няколко месеца права си аз бицепс.. сложил съм 40 кила тоест 2х10…
Малко помощА каква ти е причината да не тренираш краката?
Колко г/д струва дългия лост за лежанка ?По-добре да отида до някой завод да ми направят един за 10-20 лв...