на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Не искам някакъв луксозен колан от крокодислка кожа или такива глупости.. искам да ми върши…
Страничната глава на трицепсаСкрипец с прав лост се усеща много добре в нея..
Дневник на RedWalkerОхо значи не е скъп, аз мислех че е 60-70лв.Ако момчето, за което споменах не…
Какво да правя?Френската преса е твоят приятел.
Дневник на RedWalkerГръб 1.Набирания 11 8 10 11 без тежест 2.Тяга 55 75 75 95 3.Гребане 50…
Дневник на RedWalkerДнес трицепс рамо... 1.Преси с дъмбел 10 15 15 15 17 2.Разтваряне в страни 10…
Дневник на RedWalkerНе са приоритет.. мисля, че сравнение с бицепса/трицепса.. са доста големи.В момента се съсредоточавам върху…
упражнение за гърди:И също може да правиш всеки път флайсът на различен вид лег.Редуване на дъмбели и…
Дневник на RedWalkerСупер..днес намерих време за крака :) 1.Клек 30 50 50 60 70 2.Задно бедро 10…
упражнение за гърди:3упражнения по 4серии са ти достатъчно за гърди.Тоест правиш си твойте, но без кросовърът.
Дневник на RedWalkerЛоша работа.. трябваше да правя крака днес не правих.Утре вече ще се постарая да ми…
упражнение за гърди:Какъв стаж имаш?Ако правиш тези упражнения по 4 серии тежко, просто няма начин да не…
за маса добре ли права ?Не е въпроса колко ядеш, а какво.Може да набиваш шоколади и вафлички по цял ден,…
Липса на прогресГовориш само как тренираш.. а как се храниш?И мерките ти мисля, че са малко грешни…
РамоПравил съм рамо 4х4 .. имах сила, тренировката беше добра и имаше разтеж на размери…
Дневник на RedWalkerЯдене.. 1.7;00 - 100гр шунка 2.2;00 - 150гр месо 3.3;00 - Трен 4. 4;00 -…
Дневник на RedWalkerДнес гърди 1.Равен лег 40 50 60 68 2.Горен лег 50 55 55 58 3.Флайс…
НабиранияСкрипец пред гърди на широко.
Дневник на RedWalkerd
Спешна Модераторска Помощ ТУК !Пробвах с друг браузър и успях да постна.Проблема е в лисицата и ще се опитам…