SGK

ами добре вървиш,за три месеца си дръпнал. За оформянето ма хубаво тяло трябват поне 2-3…

това е шега, да вляза в "бисерите" иначе да те питам на колко години си?…

здравей и добре дошла! ти спазваш ли изобщо някаква диета ? Защото тя е в…

трябваше да започнеш с това, че си на 17. При това положение забрави за стероиди…

всички сме почнали като новобранци и мухльовци :D

това се опитваме да ти обясним. За да има акцент, трябва да има отделен мускул,…

качването е въпрос на положителен калориен баланс, ако се храниш достатъчно плуването няма да ти…

[quote author="Static"][quote author="Петко К"] При някои движения повече, при други по - слабо. Но ключовата…

има два начина: 1. Развиваш широките гръбни мускули (пулдаун, набирания с широк хват) 2. Надуване…

static,батка, разликата е, че флайсът принадлежи към т.нар "стреч упражнение" при които имаш по-голяма флексия…

[quote author="Don_Korleone"]еми то ако си мислите че като пиете по кутия и ще станете като…

[quote author="sub_eleven"]а ограничава ли се мускулната треска с протеини и ако не, какво трябва да…

приятелю, не е трябвало да започваш вторият цикъл месец след първия. Както си го замислил…

Ако сам си я приготвяш от пълносърнесто брашно, риба тон или ситно нарязано пилешко, кашкавал…

мисля, че нашите щангисти са го популяризирали. Поправете ме ако греша

[quote author="Ronaldinho"][quote author="SGK"]пулоувърът не разширява гръдния кош, макар много хора все още да не могат…

не е нужно да се ограничаваш до определени продукти, просто на ден приемай не повече…

по колко вода пиеш на ден ? Защото аз ако пия към 5 литра пак…

пулоувърът не разширява гръдния кош, макар много хора все още да не могат да го…

кажи си мерките - ръст, тегло ? без диета трудно ще направиш релеф, само ще…