на 41 години
Здр Ако си направиш труда да отидеш в раздела за хранене ще намериш каквото ти…
Как да тренирам трицепса си, за да стане по-силен и обемен?На мен лично ми помогнаха много кофите с тежест - експлозивно изтласкване и плавно спускане.
Повече сила, по-малко килограми!22.06 10:00 доза no-explode 10:35 - 11:40 Tрицепс, бицепс, Предмишница (Tр.222) -1- Кофи с тесен…
Подтискане на апетитаМисля че най-безопасното което мога да ти препоръчам е - "воля".
Имам ли нужда от чистене на подкожни мазнини?Та ти си направо за липосукция! :D Боже всеки ден едни и същи теми....
Относно орелефяванеБоже, боже аз на 12г тичах с автоматите около блока :D Та... релеф на кокалите?…
Повече сила, по-малко килограми!21.06 9:20 4 белтъка + 60г овесени ядки 10:45 доза no-explode 11:15 - 12:15 Бедра,…
Повече сила, по-малко килограми!20.06 9:00 4 белтъка + 60г овесени ядки 11:00 60г ядки 12:30 доза no-explode 13:00…
Бягане на плажа - препоръки?От моя опит прекарах 8 месеца на работа на морето и тичах 5 дни в…
Повече сила, по-малко килограми!19.06 9:30 доза no-explode 10:00 - 10:30 Кардио (Тр.219) доза syntha-6 11:20 60г овесени ядки…
Как минава един ваш ден?Работя всеки ден и съм ограничен от към свободно време. 9:00 събуждане 11:00 - 12:30…
Изчистване и покачванеЯсно че си нахъсан, но запомни --- без нужната почивка и въстановяване, организма няма да…
Повече сила, по-малко килограми!18.06 10:00 доза no-explode 10:35 - 11:25 Прасец, Рамо (Тр.218) -1- Предно рамо с дъмбел…
Става ли за мен креатин?Забрави по-добре! НЕ ти трябва да си играеш със здравето си. Научи се да хапваш…
Болка в лакътяЕми това си е доста често срещан проблем. Аз си купих налакетници и така го…
Повече сила, по-малко килограми!17.06 9:50 доза no-explode 10:45 - 12:00 Гръб, Корем, Трапец (Тр.217) -1- Хоризонтален скрипец отпред…
Не се топя. Моля за мнения, препоръки и критикаМного въглехидрат приемаш. Разбирам че си нов от това което си писал... Нещата няма да…
Повече сила, по-малко килограми!16.06 9:30 доза no-explode 10:10 - 10:45 Кардио (Тр.216) 20мин интензивно тичане 10 лицеви опори…
ДневникЪ на ShefchoЧестит дневник! И аз почнах тази година на същите килограми, сега съм на 84кг и…
Защо Scitec Hot Blood не ми действа?Стаж, години, тегло, ръст?