на 41 години
Дай стаж, години, мерки и хранене... Иначе можеш да пробваш следното: Хорезонтален лег 3х16 Флайс…
Имам нужда от съвет. Новобранец съм!Без да се обиждаш ама тва дето смяташ да го направиш е глупост. Маса -…
Повече сила, по-малко килограми!Здравейте! Прибрах се в БГ (най-накрая). Нямах и-нет досега и затова не съм писал в…
Повече сила, по-малко килограми!27.06 9:00 60г овесени ядки + 3 белтъка 11:00 50г овесени ядки + 20г syngex…
Повече сила, по-малко килограми!26.06 11:00 3 белтъка + 60г овесени ядки + 200г диня 13:00 200г пилешко филе…
Проблем със зърното на гърдатаЗалепи ги с изолирблан да не се виждат.. :P Споко напълно естествено е човек да…
Лятото дойдеее- Всеки ден на работа - Всеки ден на силова или кардио тренировка - Два…
Мъртва тяга и клековe ?И аз така, клека първи и тягата накрая.
Азотен буустър+ суроватъчен протеин"Да не се ползва от лица не-навършили 18г." Карай си на протеинче.
Мила иска да можеЧестит дневник. Мога да ти пожелая да си редовна в тренировките и записките, другото идва…
Азотен буустър+ суроватъчен протеинДай инфо за себе си... от написаното ми се струва че тренираш от няколко месеца…
Въпрос за приема на протеинЗасегазапочни със някакъв тип суроватъчен протеин, мисля че ти е рано за казейн и т.н.…
Въпрос за приема на протеинТи по колко дози пиеш на ден? Обикновено най-удачно е сутрин след ставане преди закуска…
Изчистване на доста килограми от корем, крака и гърдиТака нещата са много прости.... забравяш за филийките ако искаш да изчистиш. Според мен е…
Нужда от съветХмм, Може да пробваш с повечко овесени ядки с кисело мляко и мед. Пък нищо…
Повече сила, по-малко килограми!25.06 10:00 доза no-explode 10:35 - 11:30 Прасец, Рамо (Тр.225) -1- Предно рамо с дъмбел…
Удачни ли са комбинациите между следните мускулните групиИмам чувството че в петъкаси "напъхал" всичко останало от тренировъчния сплит. Можеш да преместиш краката…
Креатин и протеиниСпести си парите по-добре...
Нужда от съветМед, пилешко филе, протеинови шейкове, риба и т.н. винаги има начин :)
НВД изгаряне на мазнини меню и тренировки...Та ти няма какво да чистишза релеф, просто ти трябват силови тренировки и търпения +…