на 33 години
Ако комбинирм, клекове с дъмбели+напади с дъмбели мисля, че ще е добра тренировка за крака,…
Разполагам с щанга, но нямам стойки, как да клякам?Пробвах го туко що, и то на празен лост, но май-май като гледам, ще си…
Въпрос относно набиранията!Добре, кажете ми кое е по-правилно, да правиш упражненията правилно и с техника или да…
Въпрос относно набиранията!Аз даже на двора имам лост, но ми е противно това упражнение. Много ме изморява,…
Въпрос относно набиранията!Вече, започнах с базовите упражнения, кофички ми е трудно, защото нямам успоредка и на два…
Мнение, за хранителния ми режим за покачване на мускулна маса?Нямам, чак такъв апетит, не знам защо! :(
Въпрос относно набиранията!Само да попитам, поразрових се из сайта и ми направи впечетление, че набиранията могат да…
Въпрос относно набиранията!`~1! Благодаря ти, ще пробвам, пък ще видим. Но вярвам, че ще прогресирам повече! :)
Въпрос относно набиранията!Дай някакъв пример, нещо като програма!
Въпрос относно набиранията!ОК, тогава дайте някаква програма, според ваш личен избор! :)
Въпрос относно набиранията!Общо 50 кг.
Въпрос относно набиранията!Добре хора, виждам, че сте запознати, като цяло с материала. Дайте ми някакво примерно сплите,…
Въпрос относно набиранията!Vanko, не знам какво става с мен! Ами, не мисля, че ще ми помогне, за…
Въпрос относно набиранията!Зависи от техниката, как го изпълняваш и тн. Не се придърпва към рамената и трапеца,…
Въпрос относно набиранията!Спор няма, съгласен съм със всички вас. Набиранията са едно добро упражнение, освен че разширяват…
Въпрос относно набиранията!Широкото гребане с дъмбели от наклон напред? Първо гребане с щанга. Базово упражнение уплатняващо гърба,…
Въпрос относно набиранията!Здравейте, поръчах си лост. И мисля, че си направих идеалната програма за широк и масивен…
Моля за мнение, относно тренировката ми за рамо и гърди?Здравейте, както казах и преди, тренирам вкъщи. И разполагам с два дъмбела. От подръчни материали…
Моля за мнение, относно тренировката ми за рамо и гърди?1. Лицеви опори с една педя ширина от раменете с цел акцент върху гърдите, с…
Въпрос относно набиранията!Да ви се похваля, качих 3 кг. Включих в менюто си много въглехидрати, качествени естествено…