Ха :Д май ше ограничавам леко калориите неска съм изял 220гр зеле,10гр зехтин,250 гр пилешки…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиНека да кляка,тягата му е силна :D
Holdin' It Down19 май 2012 събота 2х30х8 50х5 70х5 80х5 5х5,5,5,5,4х95 кг последната 4ка беше мн изкозена…
Дневник[2015] - блуждаем сифъркай и не се ослушвай ;]
Holdin' It Down18 май петък 2012 Клек: 25x10 30x5 40x5 50x5 60x5 70x3 80x3 85x3 90x3 95x2…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Infernaloverkill" date="1337205673"][quote]2000 калории са ок за чистене,може да ги увеличи ако тури някво кардио,ама…
Лаф моабет - том седмит'ва на принципа ''не че съм подстрекател,ама не можеш'' :D:D obv trollerolero is obv.
Holdin' It Down17 май 2012 четвъртак 5/3/1 седмица 3 цикъл 3 загрявки за рамо,дислокации,малко загрявка на ротаторния…
Holdin' It Down16 май 2012 сряда клек атг хайбар нобелт 30,40,50,60,70,80,90х5 95х1 100х4 после с foam roller-a…
Дневник[2015] - блуждаем ситури ги не се срамуваи :D
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено2000 калории са ок за чистене,може да ги увеличи ако тури някво кардио,ама то същата…
Holdin' It Down[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hXu8M6q6v84[/youtube] ubermansch music.
Мускулна треска на корема от клек ?[quote author="Bojidar Yagodin" date="1337066368"][quote author="Vintage" date="1337054884"][quote author="Biad__" date="1337027972"]Следващият път,когато правиш клек и може би набирания…
Holdin' It Down15 май вторник 2012 185 кг с колан http://www.youtube.com/watch?v=vd-tHi4drGQ&feature=youtu.be 180 без колан http://www.youtube.com/watch?v=NxH5qgZfPdk&feature=youtu.be 190 без…
Мускулна треска на корема от клек ?[quote author="Biad__" date="1337027972"]Следващият път,когато правиш клек и може би набирания след него,да не се чудиш,от…
Лаф моабет - том седмиНезнам за чехлите,ама плочките ми харесват!
Какво мислите за Zyzz?АХАХА :d
Holdin' It Down14 май понеделник 2012 раменна преса 30х5 40х5 45х5 50х3 55х4 суперсет преси с дъмбели…
Какво мислите за Zyzz?О,ся и Франк Янг сте вкарали в дискусията,ама той нова тема си заслужава. Бтв той…
Go hard or go home !Това е само 1 разновидност на програмата.Разликата е в асистиращите.Показаната в статията е ''the triumvirate''…