Voyager

Всъщност с лостове + клек с щанга в залата могат да се постигнат изключително високи…

Не ми е ясно по какво точно съдиш, че този тип тренировки ти се отразяват…

Не залагай на количеството, а на качеството. При такова хранене не можеш да си позволиш…

Спрямо честотата на трениране е голям обема. :)

И че 39 ръка на 78 талия не е нищо особено :) Мисля, че си…

[quote author="vatman" date="1284039312"]Според мен пича от клипа тьрси експлозивнос това е не става вьпрос за…

Не разбрах, идеята е да тренираш само рамо ли? Принципно военната преса е изключително комплексна...…

Всеки му според потребностите :)

Силата можеш да си я направиш и без кой знае какво хранене, тук по-важна е…

Гумичките, пружинките и сгъванията не могат да се сравняват с тежката тяга като натоварване върху…

Абсолютно против. Една от цаките на набирането с една ръка е да приложиш максимална мускулна…

Ангеле, 20 набирания не са ама никак малко. Много са малко хората, които ги правят…

От много време съм забравил всякакво разделяне на мускулни групи. Растеж има, когато ядеш и…

Правя 3 набирания на 1 ръка, като 2 от тях са до пълен вис. Deadhang.…

Помня, че преди време изискванията бяха занижени, 40 кофи, 20 набирания, 50 лицеви, 5 силови.…

Когато акцентът е сила, тялото трябва да се възприема като едно цяло, затова не тренирай…

По-добре забрави за фиксирани програми, когато тренираш само на лостове. Постави си някаква насоченост -…

Всеки ден бих тренирал, само ако акцентът е абсолютна сила, в много малообемни тренировки... и…

Това последното го правя, но е абсолютно несериозно за гърди. Дали се товарят - да,…

Planche push-ups изисква много сила. Теоритично се равнява на 2 пъти собствено тегло на лег…