на 34 години, студент
Господ е на ВМ-НВД.
Записките на Madboy. :)Ясно ми е, че не ти е цел, питам дали умишлено държиш калориите по-ниски.
Какво да гледам при избора на протеин?Успех да имаш нужда от 300гр на ден
Записките на Madboy. :)Адски изверг, правиш ли нещо да поддържаш такова ниско тегло (например да ядеш малко :д…
Дневник на JikataИди при Милко Георгиев (trollface) :D :D
Няколко варианта за преди ляганеНе го мисли толкова, вкарай 5 целия яйца и си ти.
Диетите не ми помагат, а не мога да спортувам заради контузия. Какво да направя?[quote]консултация с диетолог[/quote] сакън!
DevastatoR`s diary - Cutting phaseАко на лега вдигах по-малко от BW, сериозно щях да се замисля, преди да почна…
Упражнение за вътрешната част на бедрата със свободни тежестиОлимпийците не тренират с достатъчно време под напрежение, а то е важно за хипертрофията. Клекът…
Пречи ли футбола , за покачване на мускулна маса ?Би пречило ако се преуморяваш и това влияе на състоянието ти през деня. Би трябвало…
Моето преди/следЕ понасилил се е да се усмихне за аватара :р
фИ ще получаваш. За да разграждаш ефективно мазнините за енергия - тези от храната и…
Лаф моабет - том шестиИмате ли идея откъде мога да си купя/поръчам ластици, които могат да се ползват за…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Сгъването за предмишница за гърба винаги съм го усещал зверски!
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Можеш да прилагаш почти всеки ден качествена работа в малък обем, без стигане до отказ.…
Влияние на въглехидратите върху инсулина[quote author="James Hinks" date="1331796627"][quote author="Voyager" date="1331753894"]Според мен ниската физическа активност е виновна за всичко друго,…
фАко проблемът е в излишните мазнини, тогава решението е ясно. Ако имаш прекалено развита бедрена…
Влияние на въглехидратите върху инсулинаСпоред мен ниската физическа активност е виновна за всичко друго, но не и за затлъстяването.…
Каква добавка ми липсва още за качване на маса?Колегата горе ти го каза, протеинът не е нужно да е много, 2г/кг са предостатъчни.…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Виждам, че си зарибен по гимнастиката, ще ти кажа моята малка тайна за добра предна…