Велико Иванов
на 34 години
[quote author="Pandiz" date="1254138610"][quote author="p17bull" date="1254138378"]От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта, но вече…
кога да ям преди и след тренировкаПри всеки е индивидуално,но горе долу час-час и половина преди тренировка,а най-добре според мен хапни…
Колко протеин на един килограм от теглото ??Растителните белтъчини не се борят.Броиш само тези,които са от животински произход
Проблем с гръдния кошНищо ти няма.Качи малко маса и работата е ок
Лостове & успоредка[quote author="dieseldriven" date="1253813851"]Всъщност ако си търпелив и тренираш редовно на успоредка,лостове и както ти казаха…
Тренирам Борба и искам да покача мускулна масаАми хубаво е да се стремиш към някаква категория все пак.Почни ВВД и се храни…
положението на палецаПри мен някои упражнения (пулдаун,избутване за трицепс и френско) с отворен хват сякаш ми влизат…
Какво се яде след тренировка ?!Зависи от диетата ти,но обикновено за покачване веднага след тренировка бързи въглехидрати от 0,5 до…
Уелнес-добавкиМоже да добавиш и мелатонин преди лягане.Подобрява съня и доколкото знам е мощен антиоксидант.Зеленият чай…
сваляне на мускулна маса от кракаАбе откога стана толкова трудно човек да загуби ММ.Претренирането е лощо нещо.Просто да намали съвсем…
ММ помощ хранаЗакуската ок само намали овеса на 100-150гр и някакъв плод си изяж за бърз въглехидрат…
Домашен протеинЗамени я тая простотия с 150-200 гр извара+100тина гр овес+500-600 мл вода, пасираш здраво до…
Риба тон.[quote author="p17bull" date="1251215321"]Риба тон не повече от 3 пъти седмично. Но немога да ти кажа…
за или против кюфтетатаКюфтета,само ако са от домашно направена кайма.Аз в последните 2 седмици съм го подкарал яко…
Как да покачим мускулна маса[quote author="HeartCore" date="1250545864"][quote]сутрин:спагети с бекон и сирене[/quote] Комбинация от много въглехидрати + мазнини? Нещо не…
скок от място[quote author="С7АЛК3Р" date="1250415417"]Струва ми се, че сте забравили най-важното. Скокове от място. Честото им практикуване…
препоръчайте миДобавка за изгаряне на мазнини за около 30-40 лева - Л карнитин,но без подходящата диета…
Раздел "фитнес опит ++" - развитие и участващи потребители[quote author="Aleksandar Marinov" date="1249977067"][quote author="Xsly" date="1249977016"][quote author="Oranje" date="1249975475"]Направете възможност потребителите да поставят оценка на всеки…
Какво мислите?Щом си с "хубав"метаболизъм и си спазваш добър хранителен режим,нищо не ти пречи примерно един…
Хранене[quote author="Г-н Щанга" date="1249568855"]Аз съм против храненето в 11.00 часа тък като е много късно…