Велико Иванов

Пробвай с НВД+ 4-5 кардиота седмично до 30 мин http://www.bb-team.org/articles/907/ http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/

При мене пък Гърди+Предно и средно рамо даде страхотен резултат,не съм тренирал така от 1…

Всичко е важно.Горната придава размер,ама долната според мен е по-важна и по-трудна за развиване.Дет се…

Аз незнам колко участват гърдите в набиранията,ама за мощни гърди,лежанки и кофички.Все още не съм…

[quote author="moonclub" date="1247461629"]Четири литра вода дневно могат да бъдат по-вредни от подсладителите в степчето. По…

[quote author="Nightwind" date="1247410693"]Аз такова забравих да спомена ,че е за домашни условия. Това с краката…

[quote author="kamata_111" date="1247394097"]183 см 80 кг храната ми е 7:30 протеинов шейк+3гр. глутамин+аминокиселини 8:00 100гр.…

клек,напади...

[quote author="Иван Шишманов" date="1247395790"]Нищо им няма на ръцете[/quote] x3

Може да качиш и някоя снимка да преценим,но май само си внушаваш ...

[quote author="the barbell" date="1247387371"][quote author="Иван Шишманов" date="1247387116"]Къде в статията пише, че става въпрос за критерии…

1-во не си дал никаква инфромация за себе си 2-ро това колко ще мазниш зависи…

За тренировките ясно,ама поне 5-6 яденета на ден носи си една раница там с няколко…

Нектара е супер,ама и цената му не е малка... пък 900гр = 20 дни(стандартно например…

Ами за долна част-повдигане на краката от вис/лег

Диета(НВД/РБД) + 4-5 Кардиота

[quote author="heat" date="1247110496"]Нормално е. Зависи къв тип ти е кожата. Мен лично ме кефят.[/quote] Уау…

[quote author="pafkatavd" date="1247110491"]kvo da zema kato izklu4a geiner 6toto izob6to ne pomaga[/quote] Вземи се научи…

Ами дропсерии вкарвай само от време на време да речем веднъж на 2-3 тренировки за…

Стрии.И аз имам ,гадни са,особено докато са червени ,но няма страшно с времето би трябвало…