Велико Иванов

Я постни храненето да видим.Години,стаж и 2-3 примерни тренировки

В зависимост от целите кардиото обикновено бива от 20 до 60 мин,специално ако искаш да…

Защо пък всичко ти е 6-8 повторения,това предполага доста тежко,особено за начинаещ ,по-добре 8-10 базовите…

[quote author="Иван Шишманов" date="1242192768"] В крайна сметка всяко кардио е много по добро от никакво…

1-во тук се пише на кирилица,щото сме българи и 2-ро има безброй много подобни теми…

И аз съм с лека настинка от 2-3 дни,но си ходя на фитнес и нямам…

[quote author="ychernev" date="1241895552"]Много зависи от диетата ти. Без да видим целия хранителен режим не можем…

[quote author="kilima7" date="1241932271"][quote author="Чо" date="1241898247"][b]Понеделник - Гръб, Корем[/b] Набиране - 4х10-12 Мъртва тяга - 4x10-12…

ами сега докато съм на НВД от млечните само извара по 200-250 гр вечер 30…

Диета за сваляне+кардио

Диета за релеф+3-4 кардиота.В Тренировката намали малко тежестите поворенията 8-12 намаляш малко почивките между сериите…

Имал съм такива дни в скромния си стаж,но това може да бъде предизвикано от много…

Абсолютно добра комбинация е,зависи как си пиеш креатина,някои като мен го пият само след тренировката…

При всеки си е индивидуално,но над 2,5 гр мисля че става вече прекалено.Аз зимата си…

[quote author="rvg" date="1241533069"]Добре ли е това ВБД според вас? 1.150гр пилешко филе 2. 6 белтъка…

Месо+Зеленчуци / 5-6 белтъка от яйца+зеленчуци

[quote author="no_smoking" date="1241092769"]300гр. пилешка супа заменя ли 150гр.пилешка пържола и за предпочитане ли е?[/quote] В…

Ако нямаш много пари не е нужно да си вземаш много продукти:Протеин или Амино са…

[quote author="Cedar" date="1240909415"]Юфката е добър източник, но е с по-висок ГИ от др. паста...[/quote] Абе…

Да,но аз не пия протеин и няма как да го правя твоя бъроч,някакви др варианти…