Велико Иванов
на 34 години
Ква е тая диета за релеф само с 3 яденета.Поне 5 трябва да са. НВД…
Проблем с качването на килограми на щангатаИма няколко възможни причини.1-ва Претрениране(кажи ни горе долу как тренираш кви упр сери и тн...)…
участващи мускули в мартвата тягаКласическата мъртва тяга е истината!Римската тяга товари много кръста и задното бедро.
Нощен протеин - евтин и качествен ?[quote author="tra^la^la" date="1228328336"][quote author="IronFreak" date="1228327779"]Най евтиния и качествен нощен протеин за мене е изварата.[/quote] х2…
Кардио въпросx3 за Велото
Айде пак храната...метнете едно око :)в първата закуска изяж примерно 3 белтъка+млякото+овесни ядки+стафиди или мед,междинната закуска другите 2-3 белтъка с…
Нощен протеин - евтин и качествен ?Най евтиния и качествен нощен протеин за мене е изварата.Аз си вземам всяка седмица по…
*Средно рамо*Дропсериите са много готин метод.Не мога да ти го обясня точно,но ще ти дам пример…
Гребане на долен скрипецНабиранията са ми трудни 3-4 най много мога да направя,а и сега тежа повечко и…
как да покача ММ ? Помогнете[quote author="Sha6ma" date="1228233470"]Недей бурза за никъде . Все пак си на 14 имаш МНОГОО още…
добавкиПротеин+Глутамин+CEE
д-р Пиер Дюкан: Чудото на овесените трициЧак пък...
Изолат или Гейнър? Разлика[quote author="nedko petrov" date="1228063120"][quote author="nikolaBULL" date="1228060142"][quote author="DaMp370" date="1228044376"]ами аз преди около 2 седмици си купих…
Ако Може Да ПомогнетеЧе ти си 180см 75 с мазното ако правиш глупости ще станеш някоя хилка 180-65…
Възможно ли е ?Сега има си и различия,но общо взето между 6-10 повторения са най-добре за мускулна хипертрофия.Тежестите…
Домашен яйчен протеинГадост!По-добре да си ям яйца.Пък и тоя протеин сигурно ще е някакъв 10%-тов на 100…
КалорииЯж ядки.
Съвет за протеин :)[quote author="Aquiles" date="1227935221"]Нектара на Синтракс е 75 лева.Вкусовете са му уникални, няма въглехидрати, няма мазнини.Много…
Как се бяга от неуспешен клек или лег?[quote author="az100yan" date="1227863190"]да,наистина е доста неприятно.Онзи ден като ходих на тренировка на машината за хакен…
Имам няколко въпросаАз съм от малък град,но в София има много зали, които работят до късно така…