Велико Иванов

поне 6 яденета на ден с много калории и много протеин.Кажи си работното време и…

Години,стаж,хранителен режим ?

[quote author="luxeonnn" date="1227627970"]8 часа:200 мл прясно мляко с 150гр овесени ядки 5 яйца 10:30 часа:…

Наблягай здраво на яденето и не мисли за глупости!

[quote author="DiscoveryCold" date="1227622838"]Мен ако питаш, както си натрупал мазнини сега тренирай за маса, като не…

[quote author="DaMp370" date="1227551676"]Може ли да се съчетаят тютюнопушенето и фитнеса и същевременно да качваш килограми...?[/quote]…

аз ги правя така,както е на клипа и както тя ти е казала и чувствам…

[quote author="Mr.Pump" date="1227597278"]Здравейте! Незнам дали точно тук е мястото на темата но... Няколко въпроса :…

[quote author="LttS" date="1227556460"]Както биха ти отговорили и другите потребители - "всичко западно".[/quote] +1

Е,естествено че можеш да позаякнеш малко ако преди не си тренирал нищо,но само със собствени…

Ако каченото не е основно от мазно-да подходяща е била.И се опитай да спазваш едно…

В тренировъчни дни го пий сутрин и след тренировка,а в нетренировъчни само сутрин (дето викаш…

Прави си целия гръб както трябва и наблягай на набиранията или пулдаун ,ако не можеш.Можеш…

Аз пък съм на това мнение Поритеин+Амино или само Протеин ,ако не стига бюджета-само храна…

Идеални са за заместване на някое междинно ядене,но за след тренировка по-добре протеин на прах.Цените…

Храненето и сънят ти как са?Опиши хранителен режим или ако няма такъв ,поне горе долу…

От 1 път седмично нищо няма да ти стане.Въпроса е да не е всеки ден

Тренировките от линковете не са още за теб,а като гледам как тренираш гърдите сигурно ги…

кога да вмъкна още ядки и какви ? и какво искаш да кажеш с КОМПЛЕКСНИ…

Само закуската оправи например 3-4 белтъка и 1-2 жалтъка+100-тина гр овес и мляко 300-400 мл+малко…