rory
на 30 години
Не ти трябват вериги , намираш някой да ти сложи един диск 20 кг на…
STAY HUNGRY![quote author="Димитър Иванов" date="1367158848"]Мислиш , че гърдите ти изостават ли ? Я качи някоя снимка…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, Издръжливост[quote author="Марин Маринов" date="1367095348"]Тази специално за Петър. П.С. Някой дупета са заплюти така че избирайте…
Дневникът на Filip.Ако правиш лег преса или на някакви други машини , тогава не заключвай колената.Според мене…
STAY HUNGRY!Аз преди като тренирах бокс , 3 пъти в седмицата бягахме за издръжливост по 3…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Ръце[/strong] 1.Бицепсово с EZ - 35кг/8 , [color=red]40кг/4[/color] , 40кг/3 , 35кг/6…
Слаби крака - заради гена ли е?И аз съм така с прасеца.От последната една година тренировки е пораснал с 0,4 см…
I am just a man , not a super-hero-manВ алкохоло-изтрезвителна отпуска съм няколко дена :D
Тренирам бокс и фитнес и се измарям.Да не мислиш ,че от монохидрата ще станеш по-издръжлив или ще ти даде повече енергия…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден - Гърди , корем[/strong] 1.Лег - 70кг/6 , 70кг/5 , 72,5кг/3 , 75кг/1…
Кой от стаковете ??[quote author="Златомир Кюлевчиев" date="1366544828"][quote author="any0ne" date="1366533391"]протеин + аминокиселини[/quote] Братле защо ми е протеин + амино,…
МНОГО Е ВАЖНО ЗА МЕНЮ.МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ[quote author="Kiril Petrov" date="1366556467"]а какво ще рече тези бързи въглехидрати :)? Смисъл нещо не разбрах…
Кондиция и ММА[quote author="Иван Митин" date="1366556175"]Някой знае ли дали е вредно пиенето на прясно мляко след приемането…
МНОГО Е ВАЖНО ЗА МЕНЮ.МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ[quote author="Vasil Stoianov" date="1366555845"][quote author="Kiril Petrov" date="1366555066"]Искам да попитам, един много прост въпрос! По колко…
Полагане на основитеВдигай протеина , защото ти е много малко. Набивай много въглехидрати - ориз , картофи…
I am just a man , not a super-hero-man[strong]Тренировъчен ден -Крака , рамо[/strong] 1.Клек - 80кг/9 , 80кг/9 , 80кг/9 2.Лег преса -…
Кой от стаковете ??Л-карнитин/Фат бърнар/Animal Cuts + протеин + аминокиселини.[strong] + НВД + кардио [/strong] Това ти е…
За триене.[quote author="zero zero" date="1366529691"][quote author="Петко К" date="1366475981"]Мисля, че който е писал тая програма, си няма…
STAY HUNGRY![quote author="Nevergiveup" date="1366487685"]Ментак не знам.. ама марката е боклук 100 про.. от силата си го…
Техники при бягане 800m. за време?Намираш си къде да ги бягаш тия 800 метра , хващаш хронометъра и почваш сутрин…