avitohol
Няма смисъл кардиото да е всеки ден. Достатъчно е 3- 4 пъти седмично. Ако бягаш…
Привет дами!Една позната се зариби супер много по фитнеса, направи адското тяло- отслабна, стегна и изгради…
Привет дами!Е, ясно, малко жени ще се съгласят да правят 5х5 въпреки че не виждам нищо…
Привет дами!Че то само мъжки и само женски упражнения има ли... Тя една жена може да…
Помощ за лостовеТова дали ще отслабнеш зависи най- вече от диетата ти.
Бой по круша като загрявка- да или не?Ами аз не виждам нищо лошо. Аз вече на моменти боксовата круша я използвам за…
промяна в тридневния сплит6 упражнения за крака са прекалено много. Бая напредналите могат да си позволят такова нещо,…
Търся си програма за тренировки във фитнеса.Кръгова тренировка за месец- два (има ги описани тези тренировки в сайта) три пъти седмично…
Главоболие при натоварване.Можеби си се пренатоварил, аз самият до преди няколко дена имах разни студентски изпити и…
Как е по-добре да се тренира корем - веднъж седмично или всеки път след другите групиАз си правя коремни преси почти всеки път след тренировка, стига да не ме домързи.…
Важна ли е средата за добрата тренировка?Сега тая стара зала си е много просторна и голяма, към стадион е. За разлика…
Важна ли е средата за добрата тренировка?Пак казвам, не съм плюл по залите, не съм селяндур все пак :D , да…
WasЯдеш супер малко и в същото време казваш, че ти е захранващ ден и си…
Важна ли е средата за добрата тренировка?Това мое изказване за плюенето не беше правилно, признавам си. Аз самият никога не съм…
Достатъчно ли съм голям, за да бягамЗнаех си, че някой ще се захване за Гевара рано или късно :D . Момче,…
Важна ли е средата за добрата тренировка?Можеби не ме разбрахте правилно. Никой не ми е правил проблеми в залата, нито аз…
Достатъчно ли съм голям, за да бягамТо за бягането възраст едвали има, освен ако не си твърде стар и не можеш…
Креатин малат - липса на ефект?По принцип креатин монохидрат се е доказал като най- добрият и предпочитам продукт в сравнение…
Добавяне на лицеви опориМхм, щом казваш ще те послушам пък ще видя дали ще има резултат. Значи лег,…
Нужда от помощ за връщане на форматаКато не си ходил отдавна на фитнес, започни с кръгови тренировки 1- 2 месеца. В…