на 30 години
1 - Махни четвъртата тренировка в седмицата. Наблягаш като правиш с максимални тежести...Ако искаш хипертрофия…
Имам нужда от помощ за програмата миНе е добре. Ако си решил да следваш програмата - я следвай ! Тренирай с…
Помогнете за програма при малко свободно времеМожеш да разделиш тренировъчната си програма на 2 части : Тренировка А Тренировка Б При…
Въпрос за програма с лостове.Имаш методите, имаш упражненията = Това прави програмата. Много упражнения можеш да намериш ако се…
Въпрос за програма с лостове.http://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast
Наваксване на бицепс ?Какво мнение ще чакаш ? Не ти ли стана ясно бе човек ? 1. ЗА…
Наваксване на бицепс ?Напиши си програмата, дните и самите упражнения, сериите и повторенията колко правиш.
Мнение за тренировъчната ми програмаНека пробва, ако има ефект да продължи. Все пак програмата е за начинаещи "ектоморфи", сериите…
Наваксване на бицепс ?В застой в сравнение преди 2 месеца (КОГАТО си почнал да тренираш) ? Щом така…
Наваксване на бицепс ?Много малко стаж имаш, за да казваш, че някоя мускулна група ти изостава.
Мнение за тренировъчната ми програмаАко почнеш тренировки по тази програма ще претренираш и ще натовариш сериозно костите и ставите.…
Моля, препоръчайте ми упражнения за street fitnesshttp://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast#comment-16199 Прочети статията, ще ти бъде полезна.
Хранителен режим на ученикНа ръце ли ще меря грамажите или на ОКО ? Къде съм написал какъв стаж…
Хранителен режим на ученикТи коментарите ли си попълваш ?
Хранителен режим на ученикВезна, че ще си купя - ще си купя ! Отдавам му на разсъждения тези…
Избор между 2 Тридневни сплитаИ двата са добре подредени, всичко е до личен избор. Аз бих избрал Първият :)
Хранителен режим на ученикАлекс, до сега съм ял глупости и изобщо не ме интересуваше какво ям, важното беше…
Програма, всеки мускул 2 пъти седмично.Понеделник : Тренировка А Вторник : Почивка Сряда : Тренировка Б Четвъртък : Почивка Петък…
Системи за сила: 5х5Не мисля, че е разумно да се добавя 4 ден към системата. Тя е направена…
Стига толкова Кръгова, време е за Сплит! МнениеСпоред мен трябва да направиш така, както си го планувал. Няма проблеми, че пише "След…